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sylvainviens

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  1. Les relations toxiques détruisent plus qu'elles créent, épuisent plus qu'elles ressourcent. Comment les identifier ? Que faire pour sortir de ces relations qui coûtent plus qu'elles ne rapportent ? Dans cet épisode, je t'explique ce que sont les relations toxiques et comment les identifier. Après avoir identifié ces relations, je te propose plusieurs options pour t'en sortir: ✔ assumer cette relation en identifiant des points que tu pourrais travailler, ✔ aider la personne à changer en étant un vrai exemple, ✔ couper les ponts ou t'éloigner suffisamment ou encore ✔ t'en servir pour construire des comportements opposés à ceux que tu identifies dans ta relations toxique. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  2. On reprend le chemin du bonheur, aujourd'hui, je t'offre un secrêt très bien gardé: t'épanouir en donnant autour de toi ! Alors comment deviens-tu un donneur ? Dans cet épisode, nous reprenons le chemin de l'épanouissement grâce à des études de psychologie positives qui nous permettent de savoir que "Donner" apporte du bonheur dans la vie. Dans cet épisode, tu vas apprendre pourquoi "prendre" rend malheureux, "échanger" n'est pas suffisant alors que "donner" rend heureux. Comme d'habitude, je t'explique comment devenir un(e) vrai(e) donneur(se) et ainsi profiter de tout ce que cela apporte. Je te donne aussi quelques pistes pour te rendre plus heureux à partir de dons très simples. 🐝 L'association dont je parle dans l'épisode, si tu veux contribuer au sauvetage des abeilles, merci pour elles ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  3. Et si à la fin de cet épisode, tu comprenais que tu n'es pas vraiment la personne que tu penses être. Tu n'es pas un job, un statut... Tu es bien plus. Aujourd'hui, j'aborde avec toi un sujet fondamental, ton identité. Trop souvent, les personnes se pensent être ce qu'on leur a dit qu'elles étaient. Tu n'es pas qu'un papa, qu'une maman, qu'un informaticien ou même un médecin, c'est pas non plus le nombre de tes enfants qui te définissent, tu es bien plus que ça. Dans cet épisode, je te mets sur le chemin de ta propre découverte et j'aborde d'anciens épisodes fondamentaux : accueillir les critiques et contrôler ses émotions. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  4. Et si à la fin de cet épisode, tu n'avais plus jamais peur, impossible ? Laisse-moi 15 minutes pour te prouver le contraire... Dans cet épisode, je t'explique comment en parlant on peut désactiver des peurs: un stress irrationnel lors d'un mariage, La peur de se lasser à cause d'une croyance ou encore la phobie de l'eau. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  5. Aujourd'hui, c'est l'épisode final, je t'offre une coaching en marchant (un walking coaching) pour que tu puisses développer la résilience dans ta vie. On a déjà parlé de résilience dans l'épisode sur les tempêtes de la vie, et c'est déjà un sujet que j'ai abordé dans les épisodes sur le confinement. La semaine dernière, tu comprenais ce qu'était la résilience, cette capacité à surpasser toutes les difficultés de la vie. Dans l'épisode 2, je t'expliquais quelles étaient les compétences à acquérir pour devenir résilient : estime de soi (formation gratuite), gratitude (formation gratuite), agilité (épisode des 40 ans), état d'esprit, relations profondes, gestion des émotions (méthode SPEAR),... Aujourd'hui, je t'offre une walking coaching... Surprise surprise ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  6. On parle toujours d'une compétence vitale, la résilience. Tu sais maintenant ce que c'est, aujourd'hui, voyons quelles sont les compétences personnelles à acquérir. On a déjà parlé de résilience dans l'épisode sur les tempêtes de la vie, et c'est déjà un sujet que j'ai abordé dans les épisodes sur le confinement. La semaine dernière, tu comprenais ce qu'était la résilience, cette capacité à surpasser toutes les difficultés de la vie. Dans cet épisode 2, je t'explique quelles sont les compétences à acquérir pour devenir résilient : estime de soi (formation gratuite), gratitude (formation gratuite), agilité (épisode des 40 ans), état d'esprit, relations profondes, gestion des émotions (méthode SPEAR),... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  7. On parle d'une compétence vitale à avoir dans les années qui arrivent, la résilience. Toute le monde en parle, mais peu de gens savent ce que c'est réellement. On a déjà parlé de résilience dans l'épisode sur les tempêtes de la vie, et c'est déjà un sujet que j'ai abordé dans les épisodes sur le confinement. Aujourd'hui, tu vas comprendre vraiment ce que c'est à partir d'une fable de la Fontaine, le chêne et le roseau. La résilience, c'est la capacité à surpasser toutes les difficultés de la vie, mais surtout à développer de nouvelles ressources pour adsorber les prochaines chocs. Cet épisode était prévu, mais je n'avais pas anticipé les épreuves que nous offre la vie en ce moment. Dans l'épisode 2, mardi prochain, je t'expliquerai comment la gratitude, la confiance, l'adaptabilité... sont des compétences indispensables pour être résilient. Si jamais, tu as envie de découvrir la gratitude, je te conseille la formation gratuite disponible ici. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  8. Dans cette capsule qui disparaître à la fin du confinement, j'aborde des conseils pour que cette période soit vécue comme une opportunité, encore du chemin parcouru vers l'épanouissement. Dans cette capsule qui disparaîtra dès la fin du confinement, je te propose des axes de réflexion pour te permettre de voir cette période comme une opportunité pour grandir, évoluer et parcourir encore de nombreux pas vers la vie riche, épanouie et pleine de sens que je te promets. On y parle de tenir sur la distance (marathon), de sommeil, d'écriture, de confessions, d'introversion,... Je t'envoie tout l'amour, la gratitude, l'énergie, l'envie, l'espoir que j'ai en moi 💖💖💖. Prends bien soin de toi ! Et encore merci pour ton écoute et tes partages 🙏 Sylvain
  9. Dans cette capsule réalisée à la lueur de la lune, je t'explique les bases de la méditation 🧘 et te propose une pratique de 6 minutes. Demain, je reviens avec la seconde partie... Dans cette capsule, je te propose une pratique méditative. Ma pratique personnelle dure 20 minutes donc je l'ai décomposée afin qu'elle soit accessible à tous. Aujourd'hui, je t'explique les fondements de la méditation , je reviens sur les bienfaits de la cohérence cardiaque, puis je te propose 1/3 de ma séquence , à réaliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Elle consiste en de la visualisation, que j'accompagne de paroles. Je t'envoie tout l'amour, la gratitude, l'énergie, l'envie, l'espoir que j'ai en moi 💖💖💖. Prends bien soin de toi ! Et encore merci pour ton écoute et pour tes partages 🙏 Sylvain
  10. Un épisode très riche, pas prévu au programme, mais la pleine lune n'y était pas non plus :). Scepticisme, apprentissage, gratitude, culpabilité et résilience... Dans cet épisode, je te parle entre autres du cinquième accord toltèque (en complément de l'épisode #1) : le scepticisme mais aussi d'apprentissage, de nature et de résilience (sujet qui sera traitée semaine prochaine). J'espère que tu aimeras l'ambiance particulière, une ambiance de pleine lune (dont je viens de prendre connaissance, et qui explique cet épisode). Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  11. Aujourd'hui, je t'explique comment profiter de ce confinement pour en faire une période où tu vas grandir, évoluer et faire de grands pas sur le chemin de l'épanouissement. Dans le précédent épisode, je t'expliquais les phases que tu allais traverser, comment retrouver de la sérénité et surtout je t'y donnais plein de conseils pour mieux vivre cette période. Aujourd’hui, je te donne plein d'idées pour te développer et acquérir de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances et te créer un cadre pour que tu puisses faire de cet isolement une période productive. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  12. Aujourd'hui, je t'explique quelles phases tu vas traverser, je te rassure sur les émotions que tu dois ressentir, que tout le monde ressent et je t'explique comment vivre cette période au mieux. Dans cet épisode, je t'explique les phases que tu vas traverser, comment retrouver de la sérénité et surtout je t'y donne plein de conseils pour mieux vivre cette période. Je te conseille aussi de ré-écouter l'épisode sur les tempêtes de la vie. Je reviendrai plus vite cette semaine, dès jeudi, pour te donner des conseils pour profiter et en sortir grandi ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  13. Dans cette capsule qui disparaître à la fin du confinement, je te donne un conseil pour que les journées qui arrivent te soient profitables. Dans cette capsule qui disparaîtra dès la fin du confinement, je te donne un exercice à réaliser en fin de journée pour que ton lendemain soit bien plus agréable. Et en plus, je t'annonce plein de choses, enfin, tu verras.. Je t'envoie tout l'amour, la gratitude, l'énergie, l'envie, l'espoir que j'ai en moi 💖💖💖. Prends bien soin de toi ! Et encore merci pour ton écoute et tes partages 🙏 Sylvain
  14. Denier épisode d'une trilogie (le déclic, la vision et le passage à l'action) - Passer à l'action est indispensable afin que ta vision te permette ce changement de vie. Dans cette série de 3 épisodes, je te parle de comment enfin oser changer de vie ! Après avoir eu le déclic, tu as défini ce que tu voulais devenir, cette semaine tu passes à l'action. Et aujourd'hui, je t'y aide à partir d'une histoire qui se déroule dans les bois. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode et prends bien soin de toi ! 💕 Sylvain
  15. Dans cette capsule qui disparaître à la fin du confinement, tu m'entends comme jamais, j'étais très en colère ! Dans cette capsule qui disparaîtra dès la fin du confinement, je te fais part d'une grande colère. Dans LA réalité, la vie doit être TOUJOURS considérée supérieure à l'argent !!! Je t'envoie tout l'amour, la gratitude, l'énergie, l'envie, l'espoir que j'ai en moi 💖💖💖. Prends bien soin de toi ! Et encore merci pour ton écoute et tes partages 🙏 Sylvain
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