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sylvainviens

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  1. Avoir une vie heureuse ? Si tu n'appliques qu'un seul (ou deux) de ces comportements, ta vie va exploser de bonheur et d'épanouissement. Prendre un raccourci avec le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/ Recevoir la méthode, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈. Aujourd'hui, je te parle de comportements qu'ont les personnes qui sont épanouies (si tu veux comprendre comment les appliquer ?), les voici : Connaitre sa valeur pour être heureux : avoir une bonne estime de soi et de la confiance. Gérer ses émotions pour une vie heureuse : profiter de la joie, de la bienveillance, de la compassions mais aussi accueillir la tristesse, la colère,... Prendre soin de soi rend heureux : sommeil, alimentation, sport,... S'entourer de personnes qui ont déjà une vie heureuse: on profite de leur expérience et on évite les personnes toxiques. Passer à l'action et se créer des moments heureux : On sort de sa zone de confort et on passe à l'action, réellement ! Se créer une vie heureuse passe à travers le questionnement : on se questionne sans cesse pour trouver le bonheur ! Trouver sa passion et profiter du bonheur qu'elle donne: C'est important de passer des moments plein de bonheur et de satisfaction ! Enfin, Bien utiliser son temps: en se définissant un cadre (routine, habitude,...) Voilà c'est simple d'avoir une vie heureuse, non ? Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  2. Et si tu définissais des résolutions qui vont transformer ta réalité ? Imagine que cet épisode te permette de définir tes axes de transformation pour devenir qui tu veux être à la fin de l'année. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Tous les ans, beaucoup de personnes définissent des résolutions qui disparaitront hyper rapidement. Si ta résolution est d'arrêter de fumer, de faire des économies, d'améliorer tes relations, de retrouver la ligne ou encore de faire du sport, de changer de métier ? Alors cet épisode est pour toi. En 13 minutes, tu vas comprendre comment les définir, pourquoi visualiser les résultats, pour quoi contextualiser ta résolution et encore plein d'idées pour avancer et atteindre les résultats que tu désires. ✔️ L'épisode de Romuald et Isabelle (Le #59) : https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-ta-realite-vie/ 🖐 Si tu veux aller plus loin et passer la troisième, RDV sur mon site : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/ Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  3. Dans cette capsule, je m'amuse à me projeter dans 5 ans... ( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Très beau début d'année 2021 ! (Mais je t'en dirai plus mardi) Sylvain
  4. Dans ce second épisode spécial Noël, je revisite les quatre accords toltèques avec ma version actuelle. Ce livre est une pépite sur le chemin d'une vie riche, épanouie et pleine de sens. ( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Aujourd'hui, dans cet épisode spécial, je reviens sur les deux idées de bases du livre "les quatre accords toltèques" de Miguel Ruiz : la domestication qui conditionne toute notre vie et ce petit juge qui nous rend la vie si compliquée. Que votre parole soit sans péché - Le langage est une arme de construction massive. Si tu veux comprendre pourquoi il peut transformer une vie, tends bien l'oreille... N’en faites pas une affaire personnelle - Ici, il est important de réduire la puissance de ton ego. Voici l'exercice que je te proposais - Dire bonjour à tout le monde même ceux qui ne vous inspirent pas tout de suite. Ne faites pas de suppositions - Nous ne vivons pas dans la même réalité alors ne supposez jamais ce que les autres en ont tête. A moins que vous soyez magicien, vous ne pouvez pas le faire. Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici. Faites toujours de votre mieux - On revient sur le thème de l'énergie, faire de son mieux c'est garder son équilibre pour ne pas déstabiliser. Pour retrouver les visuels de l'épisode, ils sont là - les visuels des quatre accords toltèques Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  5. Dans un épisode spécial Noël, je t'explique quelles sont les 3 attitudes que tu peux adopter face aux critiques, et je te donne celle que je t'invite à adopter pour mieux la vivre. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Aujourd'hui, c'est un épisode spécial, j'ai décidé de revisiter l'épisode de la saison 1, un de mes épisodes préférés. Je t'y explique les réactions classiques des personnes face aux critiques. Beaucoup aimeraient les accepter mais dans 99% des cas, ce n'est pas le cas, voici les 3 stratégies utilisées pour gérer les critiques. La fuite: la personnes souffre de la critique et décide de fuir. Par exemple, la critique porte sur le physique, et la victime part en courant pour pleurer dans son coin. La technique qui consiste à se voiler la face La résignation: la personne arrive à se convaincre que la personne en face d'elle a raison, elle prend de plein fouet toutes les critiques, professionnelles, amicales,... et perd encore de l'estime d'elle-même. Le combat: Quelqu'un critique ton travail, et la seule solution que tu vois, c'est l'affrontement physique. Il reste une stratégie bien plus efficace qui rend la vie bien plus facile, c'est l'accueil. Alors comment accepter, accueillir une critique pour ne pas en souffrir et faire en sorte que les relations ne s'enveniment pas avec la personne émettrice. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  6. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que l'énergie est un des ingrédients de base pour te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Aujourd'hui, encore un épisode très important, une problématique qu'ont quasi tous les personnes que j'accompagne, le manque d'énergie ? Quand on manque d'énergie, on passe des journées vides de sens, on se sent fatigué, épuisé. Tous les jours, on se rapproche un peu plus de la fatigue chronique, la dépression ou du burnout. A contrario, quand on est rempli d'énergie, on passe des journées enrichissantes, on a des relations profondes et épanouissantes, on a envie de se créer une vie fabuleuse. Mais alors comment faire pour avoir tout le temps suffisamment d'énergie pour ne pas sentir déprimé, stressé et ressentir de la motivation, de l'envie et de la volonté pour aller toujours plus loin et se dépasser ? Je t'aide grâce à 3 questions que tu peux te poser. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  7. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais pourquoi se méfier de la vie est un ennemi du bonheur. Alors que choisis-tu, la méfiance ou la confiance ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se méfier de la vie et de tout ce qui t'entoure est un comportement qui ne t'aidera pas à devenir heureux, alors pourquoi ne pas lui faire confiance ? Pourquoi me diras-tu ? En te méfiant, tu loupes des opportunités pour des risques souvent inexistants. Tu les aurais saisis en ayant confiance. Plus tu te méfies, plus tu perds confiance en toi. Soupçonner tout le monde crée un climat stressant et anxiogène. Ne pas être méfiant crée de la confiance autour de toi Et si après cet épisode, tu faisais confiance à la vie plutôt que de t'en méfier ? Pour détruire tes croyances, c'est l'ebook à récupérer ici. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  8. Et si tu prenais conscience de tous les obstacles que tu as traversés et que tu comprenais quel est le prochain stade vers cette vie riche, épanouie et pleine de sens. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Aujourd'hui, je te parle des étapes que tu vas traverser, Au début, tu es inconscient que ta vie pourrait être bien plus belle. Ta situation te plait et tu ne vois pas d'intérêt de la transformer mais un jour, Tu deviens conscient que tu aimerais changer quelque chose, mais tu ne sais pas quoi, pourquoi mais surtout comment faire, tu es conscient incompétent Après quelques lectures, quelques écoutes de mes épisodes, quelques séances de coaching, tu as compris comment faire et tu es passé à l'action, tu es alors conscient compétent. A force de pratiquer, de lire, de passer à l'action, tout cela se fait automatiquement, tes pratiques sont devenues des habitudes, tu es devenu inconscient compétent et tu récoltes tous les fruits de ton travail. Il reste une étape que je te laisse découvrir dans l'épisode... Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  9. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que de se plaindre ou d'expliquer ton mal-être par les comportements des gens qui t'entourent ne fait pas avancer... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Suie à un commentaire après "Arrêter de comparer aux autres", j'ai décidé d'aborder de ce thème sensible aujourd'hui : pourquoi arrêter de passer pour une victime, pourquoi arrêter de se plaindre, pourquoi arrêter de rejeter la faute sur l'autre ? Dans cet épisode, j'explique pourquoi penser être une victime n'aide pas à s'épanouir: Se plaindre épuise et sans énergie, on n'a pas la force d'avancer. Chercher des coupables nous éloignent de la résolution de notre problème Penser être une victime nous ramène dans le passé, à des épreuves sur lesquelles on ne peut plus rien. Être une victime nous fait perdre nos responsabilités Ne pas arrêter de passer pour une victime éloigne les autres Et si, après l'écoute de cet épisode, tu passais de statut de victime à coupable de ta vie ? Pour que ta vie devienne riche, épanouie et pleine de sens. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  10. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que l'hypersensibilité n'est pas à soigner, ni à gérer mais que tu dois en profiter comme un don qui t'a été offert par la vie ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Peut-être que tu aimerais savoir si tu es hypersensible ? Et si tu le sais déjà, peut-être aimerais-tu savoir comment la gérer, comment vivre sereinement ton hypersensibilité ? Je te rassure, pas de besoin de se soigner, ou d'essayer de s'en sortir, dans cet épisode, je vais t'expliquer que ce n'est pas une malédiction mais bien un don que la nature t'a offert. Quand tu as compris cela, tu assumes tes émotions, tu comprends comment utiliser ton empathie, et alors tu profites de ton hypersensibilité au quotidien. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  11. Et si tu comprenais que toutes ces croyances limitantes sont fausses ? Aujourd'hui, je t'explique comment t'évader de cette prison mentale pour être et faire tout ce que tu désires. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. C'est quoi une croyance limitantes ? Comment elles se créent ? A quoi ça sert ? Comment les identifier ? Comment détruire, dissoudre, changer, transformer ces croyances ? Je te dis tout ce que tu dois savoir sur ce sujet et en plus je t'offre une ebook gratuit pour le faire par toi-même. Bien-sûr, il est plus simple d'être accompagné mais tu peux déjà essayer. Si tu crois que : Je ne suis pas capable de réussir tout seul Faire X m'est impossible car Être Y n'est pas envisageable car je n'ai pas... Personne ne m'écoute jamais... Je ne serai jamais heureux parce que... Cet épisode est pour toi ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  12. Et si grâce à cet épisode, tu découvrais de nombreux conseils pour faire parti de ces personnes qui survoleront ces périodes si particulières. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans des contextes de crise, deux groupes se forment parmi nous, ceux qui sombrent dans une période très sombre et ceux qui survolent ce moment si particulier. Aujourd'hui, je te conseille pour faire parti de ce deuxième groupe. Les crises peuvent être de différents ordres : une rupture amoureuse, un burnout, un licenciement, la perte d'un être cher, ou le confinement comme aujourd'hui. On va aborder plusieurs conseils ensemble: Bien s'entourer car on traverse mieux les crises accompagnés S'éloigner des réseaux sociaux afin de ne pas s'embourber dans la haine, la colère et toutes les autres émotions négatives que l'on y trouve Adopter le bon état d'esprit et voir comment cette crise peut te permettre de grandir Et bien d'autres idées pour aller mieux et saisir l'opportunité de faire évoluer la vie vers le "mieux" ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  13. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que la procrastination, le fait de remettre à plus tard, n'est pas que de la paresse ou un manque d'envie... Tu veux t'épanouir plus vite, n'oublie pas ma lettre privée du jeudi : la Newsbetter (je t'apporte encore plein de conseils et d'exercices pour aller plus loin 🚀). Et si en écoutant cet épisode, tu comprenais que derrière chaque acte de procrastination se trouvait une intention d'éviter quelque chose qui te fait peur, ou qui pourrait bien changer profondément ta vie ? Dans cet épisode, on va suivre Jules, Carole, et d'autres personnes qui remettent à plus tard des actions qui pourraient bien faire basculer leur vie et la rendre épanouie et riche. Remettre à plus tard la mise à jour de ton CV pour éviter de changer de Job, Retarder une discussion sensible avec ton conjoint car tu crains les conséquences, Ne pas remplir un document administratif car son envoi pourrait bien changer beaucoup de choses. Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  14. Et si tu comprenais comment arrêter de subir ta vie et que tu décidais d'en reprendre le contrôle pour qu'elle soit épanouie et pleine de sens. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Cette semaine, on parle de ta manière d'expliquer tes succès et tes échecs. Parmi nous, il existe plusieurs catégories de gens, ceux qui subissent leur vie et ceux qui la contrôlent. Certains vont passer leur temps à : Se PLAINDRE de la non-reconnaissance de leurs managers tandis que d'autres vont développer leurs compétences pour que le doute n'existe plus Critiquer l'attitude de leurs conjoints sans jamais leur en parler alors que d'autres vont se QUESTIONNER pour améliorer leur relation. PLEURER sur leur sort alors que d'autres vont prendre les choses en main pour TOUT changer. Tu es dans quel mode ? Interne, externe, mixte et si tu décidais d'adopter le mode optimal, celui qui t'aidera à avancer et te créer la vie dont tu rêves. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  15. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais comment ne plus te sentir épuisé et frustré le soir au coucher, mais plutôt avec un sentiment de sens, d'épanouissement et plein d'envies. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Cette semaine, je t'aide à retrouver du sens dans ta vie grâce à un épisode très riche, où je t'accompagne pas à pas pour que tu puisses retrouver du sens. Retrouver du sens au lever, te réveiller en forme, en te créant une journée où tu feras au moins une activité épanouissante, Retrouver du sens au travail, en révisant tes activités, en y ajoutant de la créativité et en te créant de belles interactions avec les collègues, Retrouver du sens dans ta famille grâce à toute l'énergie que tu auras retrouvée, Te coucher avec hâte de te lever, car tu sais que ta future journée sera pleine de sens, Je te conseille d'écouter aussi cet épisode sur le minimalisme amical et mentale et de lire mon histoire, pour comprendre où je me suis trompé de coupable. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
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