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  1. Prépare-toi à voyager ! Que dirais-tu d'identifier les programmes qui régissent ta vie en te faisant percevoir le monde d'une certaine manière ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. On continue la série sur les programmes qui régissent ta vie. Dans l'épisode précédent, je t'expliquais les programmes qui régissaient ta manière de sélectionner ce que tu vois. Aujourd'hui, je te propose de rentrer dans le détail et de comprendre comment tu perçois ton environnement. Voici les deux épisodes auxquels je fais référence: L'épisode #30 sur la comparaison aux autres : ce qui correspond à la référence externe de cet épisode. L'épisode #50 sur la zone de confort : quand je te propose d'élargir ta perception du monde pour partir à sa découverte. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  2. Et si à la fin de cet épisode, tu comprenais que tu peux modifier les programmes qui tournent dans ton cerveau et qui conditionnent toute ta vie ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Aujourd'hui, tu vas travailler deux sujets en parallèle : la connaissance de toi-même et la compréhension des autres. Mieux te connaître: cet épisode est un complément à l'épisode 44 "comment se connaître soi-même" ? Et tu vas encore affiner la connaissance que tu as de ton identité. Mieux communiquer avec les autres : Aujourd'hui, tu vas comprendre pourquoi certains fonctionnent différemment de toi, et tout ça, à cause ou grâce aux programmes qu'ils ont installés. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  3. Tu fonces tête baissée ou au contraire, tu réfléchis tellement que tu ne fais rien... Tu prends tout avec optimisme ou au contraire.... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. On continue la série sur les programmes qui régissent ta vie. Dans les deux épisodes précédents, je t'expliquais les programmes qui régissaient ta manière de sélectionner ce que tu vois et comment tu l’interprètes. Aujourd'hui, je te propose de rentrer dans le détail et de comprendre comment tu interagis avec ton environnement. Réagis-tu avec objectivité ou subjectivité ? Fonces-tu tête baissée ou analyses-tu tout dans le moindre détail ? Vois-tu ce qui pourrait fonctionner ou au contraire, ce qui pourrait louper ? ... 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  4. Derrière ce titre un peu contradictoire se cache un épisode où je te livre une technique pour trancher entre deux options qui s'opposent : décider pour avancer ! Dans cet épisode, je t'aide à prendre des décisions, à trancher entre deux options qui te semblent contradictoires. Tu pourras l'utiliser pour toi-même, pour ton couple, dans ton entreprise. L"idée est de comprendre si cette contradiction existe vraiment, et de voir comment décider pour ne plus se sentir déchiré. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  5. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi tu dois, tout au long de ta vie, sortir de ta zone de confort pour continuer d'apprendre, de découvrir, de rencontrer et ainsi éviter une vie monotone. Dans cet épisode, je t'explique comment à partir de l'image d'une maison, tu dois continuer de découvrir, d'apprendre, de rencontrer de nouvelles personnes tout au long de ta vie... Si tu veux éviter d'avoir des regrets en fin de vie (épisode #18), je te conseille de bien tendre l'oreille car en 10 minutes, je t'explique pourquoi tu dois sortir de ta zone de confort et surtout comment le faire. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  6. Pourquoi les personnes qui cherchent à tout prix l'amour, ou au contraire qui l'évitent, seront malheureuses toute leur vie. Et toi ? Où as-tu placé le curseur ? Dans cet épisode, je te parle de deux comportement qui permettent un aller simple pour le malheur. ❌ D'un coté, des gens qui cherchent à se remplir de l’extérieur afin de palier leur manque d'estime d'eux-même (épisodes 9 et 10). D'accord, ces personnes sont plus résilientes (épisode 40) mais souvent elles s'oublient dans la relation. Et enfin, souvent elles souffrent de la comparaison des autres (épisode 30) car elles vivent à travers l'autre. ❌ De l'autre, des gens qui cherchent à se protéger de l'amour en l'évitant et des autres, mais qui rencontreront des difficultés à traverser les tempêtes de la vie (épisode 16) et surtout qui ne profiteront pas du bonheur que l'on reçoit en aidant (épisode 45). ✔️ Mais alors ? Comment placer le curseur entre trop chercher l'amour et l'éviter à tout prix ? Il faut trouver le juste équilibre entre le trop et le pas assez, se questionner encore et toujours. 💙 La formation sur l'estime de soi est là. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  7. Un épisode pour que tous tes futurs échanges aboutissent sur des relations épanouissantes car tes interlocuteur se seront sentis écoutés, compris et valorisés. Dans de nombreux épisodes, je t'indiquais que des relations profondes et sincères étaient indispensables à une vie riche et pleine de sens. Ces relations permettent d'éviter les regrets de fin de vie, d'être plus résilient et d'avoir une vie simple mais de qualité. Dans cet épisode, je te donne une multitude de conseils pour que tes futures conversations te permettent de créer des relations épanouissantes : on y parlera de pleine présence, de langage d'influence, d'écoute active, de communication non verbale, d'empathie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  8. Les relations toxiques détruisent plus qu'elles créent, épuisent plus qu'elles ressourcent. Comment les identifier ? Que faire pour sortir de ces relations qui coûtent plus qu'elles ne rapportent ? Dans cet épisode, je t'explique ce que sont les relations toxiques et comment les identifier. Après avoir identifié ces relations, je te propose plusieurs options pour t'en sortir: ✔ assumer cette relation en identifiant des points que tu pourrais travailler, ✔ aider la personne à changer en étant un vrai exemple, ✔ couper les ponts ou t'éloigner suffisamment ou encore ✔ t'en servir pour construire des comportements opposés à ceux que tu identifies dans ta relations toxique. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  9. On reprend le chemin du bonheur, aujourd'hui, je t'offre un secrêt très bien gardé: t'épanouir en donnant autour de toi ! Alors comment deviens-tu un donneur ? Dans cet épisode, nous reprenons le chemin de l'épanouissement grâce à des études de psychologie positives qui nous permettent de savoir que "Donner" apporte du bonheur dans la vie. Dans cet épisode, tu vas apprendre pourquoi "prendre" rend malheureux, "échanger" n'est pas suffisant alors que "donner" rend heureux. Comme d'habitude, je t'explique comment devenir un(e) vrai(e) donneur(se) et ainsi profiter de tout ce que cela apporte. Je te donne aussi quelques pistes pour te rendre plus heureux à partir de dons très simples. 🐝 L'association dont je parle dans l'épisode, si tu veux contribuer au sauvetage des abeilles, merci pour elles ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  10. Aujourd'hui, c'est l'épisode final, je t'offre une coaching en marchant (un walking coaching) pour que tu puisses développer la résilience dans ta vie. On a déjà parlé de résilience dans l'épisode sur les tempêtes de la vie, et c'est déjà un sujet que j'ai abordé dans les épisodes sur le confinement. La semaine dernière, tu comprenais ce qu'était la résilience, cette capacité à surpasser toutes les difficultés de la vie. Dans l'épisode 2, je t'expliquais quelles étaient les compétences à acquérir pour devenir résilient : estime de soi (formation gratuite), gratitude (formation gratuite), agilité (épisode des 40 ans), état d'esprit, relations profondes, gestion des émotions (méthode SPEAR),... Aujourd'hui, je t'offre une walking coaching... Surprise surprise ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  11. Je t'explique en quoi le minimalisme appliqué à toutes les sphères de ta vie te permettra d'avoir une vie bien plus riche et épanouissante ! Après un exemple très simple de la vie de tous les jours où tu pourrais t'y reconnaitre, je m'attaque à 3 domaines de ta vie ✅ Le minimalisme mental : comment te libérer de la place dans le cerveau pour avoir plus de créativité et être plus serein ? ✅ Le minimalisme digital : comment te dégager du temps en réduisant ta consommation du digital ? ✅Et enfin, le minimalisme amical : comment faire de la place dans ton carnet d'adresses pour mieux t'épanouir avec tes "vrais" amis ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  12. Je t'explique pourquoi ton cerveau est si friand de l'actualité malgré toutes les émotions négatives, puis je te donne des arguments qui devraient te donner envie de changer ce comportement ! Dans cet épisode, comme promis dans celui du loup noir, je reviens sur une pratique qui te fait reculer sur le chemin de l'épanouissement et du bonheur. A la fin de cet épisode, tu sauras : ❌ Pourquoi suivre l'actualité génère des émotions négatives : du stress, de l’anxiété, de la colère, de la tristesse,... ❌ Pourquoi c'est difficile d'arrêter : ce satané cerveau qui aime le négatif et qui s'intéresse à tout ce qui est relatif à la survie. ✅ Quels sont les arguments, si tu arrêtes, que tu peux donner à ton entourage : pour justifier ton comportement vis à vis de ceux qui vont te penser égoïste ou égocentré. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. La formation sur l'estime de soi est disponible là. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  13. Premier épisode d'une trilogie (le déclic, la vision et enfin le passage à l'action) - La prise de conscience est la première étape pour passer à l'action... Et enfin oser changer de vie. Dans cet épisode d'une série de 3 épisodes, je te parle de ce "déclic" qui permet de passer à l'action et enfin changer. Tu as envie de bouger mais tu n'y arrives pas, alors comment faire ? Il faut que tu prennes conscience de tes peurs, tes "fausses" excuses, de tes croyances,... Aujourd'hui, je démonte ce qui se rapporte au temps, au talent, à l'énergie, à l'argent et à l'état physique, afin que tu aies enfin ce déclic ! "Faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, là où vous êtes "~ Théodore Roosevelt La semaine prochaine, je continuerai en parlant de définir ta vision de vie, car sans rentrer des adresses intéressantes dans ton GPS, jamais tu ne partiras pas. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  14. Aujourd'hui, je t'explique comment profiter de ce confinement pour en faire une période où tu vas grandir, évoluer et faire de grands pas sur le chemin de l'épanouissement. Dans le précédent épisode, je t'expliquais les phases que tu allais traverser, comment retrouver de la sérénité et surtout je t'y donnais plein de conseils pour mieux vivre cette période. Aujourd’hui, je te donne plein d'idées pour te développer et acquérir de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances et te créer un cadre pour que tu puisses faire de cet isolement une période productive. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  15. Aujourd'hui, je t'explique quelles phases tu vas traverser, je te rassure sur les émotions que tu dois ressentir, que tout le monde ressent et je t'explique comment vivre cette période au mieux. Dans cet épisode, je t'explique les phases que tu vas traverser, comment retrouver de la sérénité et surtout je t'y donne plein de conseils pour mieux vivre cette période. Je te conseille aussi de ré-écouter l'épisode sur les tempêtes de la vie. Je reviendrai plus vite cette semaine, dès jeudi, pour te donner des conseils pour profiter et en sortir grandi ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  16. Denier épisode d'une trilogie (le déclic, la vision et le passage à l'action) - Passer à l'action est indispensable afin que ta vision te permette ce changement de vie. Dans cette série de 3 épisodes, je te parle de comment enfin oser changer de vie ! Après avoir eu le déclic, tu as défini ce que tu voulais devenir, cette semaine tu passes à l'action. Et aujourd'hui, je t'y aide à partir d'une histoire qui se déroule dans les bois. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode et prends bien soin de toi ! 💕 Sylvain
  17. Second épisode d'une trilogie (le déclic, la vision et enfin le passage à l'action) - La vision est principale pour définir ce que tu veux vraiment devenir... Et enfin oser changer de vie. Dans cet épisode d'une série de 3 épisodes, je te parle de comment enfin oser changer de vie ! Après le déclic, il faut définir ce que tu veux devenir avant enfin de passer à l'action (Episode #36). Aujourd'hui, je finis de dégommer quelques idées limitantes: "ce n'est pas le bon moment", "je ne suis pas sûr de réussir", "ce n'est pas possible",... Si tu veux te dire, c'est pas possible, ce n'est pas si simple, écoute vite cet épisode. Je t'y offre un outil très simple et efficace pour définir ce que tu veux vraiment devenir dans la vie. Jeudi dans la Newsbetter je reviens avec un exemple de l'utilisation de cet outil (Quand tu t'inscris, tu as accès à toutes les anciennes NewsBetter). Chaque semaine, je t'y apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  18. Aujourd'hui, je reviens sur quelques croyances concernant le développement personnel. Je les démonte et te rassure sur les impacts que mon podcast peut avoir sur ta vie ⚡️ Je reviens sur ces idées, Non, le développement n'est pas une mode ou alors, une qui dure depuis des millénaires Non, Il n'y a pas d'age pour commencer à comprendre en quoi on peut peut évoluer ou grandir Oui, tu peux tomber sur des personnes qui ne sont pas fiables ou qui cherchent à te guider sur un chemin qui n'est pas le tien Non, tu ne deviendra pas plus riche financièrement, ni plus belle physiquement en m'écoutant Oui, les épisodes peuvent impacter et influencer positivement ta vie Oui, c'est un processus qui peut prendre du temps mais à travers mes épisodes, je te propose plein de raccourcis Et NON, NON, encore NON, il n'y a rien d’égoïste a essayer de s'améliorer pour rayonner autour de toi. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  19. Je t'explique en quoi le besoin de se comparer est un des pires ennemis de l'épanouissement personnel. On reprend donc ensemble notre route sur le chemin du bonheur... Aujourd'hui, on reprend notre chemin vers le bonheur. Je t'explique en détail pourquoi se comparer aux autres te rend malheureux et surtout que c'est un combat perdu d'avance (le seul gagnant, c'est ton petit loup noir) puis je t'explique comment faire en sorte d'arrêter de le faire et de te sentir bien mieux sans avoir besoin de te valoriser à l'extérieur. Dans la Newsbetter de jeudi, je t'expliquerai comment arrêter les achats compulsifs et comment stopper ces phrases qui font mal "J'aimerais bien être comme elle/lui", "Il a trop de chance..." Jeudi, je t'apporterai encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  20. Aujourd'hui, je revisite un livre très inspirant, citant un grand nombre de thèmes à travailler pour s'épanouir dans la vie. Dans cet épisode, je te fais un résumé très personnel d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma. Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens. - Le Jardin: L'entretien de son esprit. - Le Phare: Définir ses objectifs de vie. - Le Sumo: le Kaizen, continuer de s'améliorer tout au long de la vie. Je te conseille l'épisode "Quel loup nourris-tu ?" afin d'identifier ce que tu peux déjà changer. - Le câble: la volonté, l'auto-discipline. On en a déjà parlé: je te conseille L'épisode "Fais-toi mal !" - Le chronomètre: Le contrôle de son temps, une de nos seules ressources non renouvelable. - Les roses: Le partage, le don de soi, les échanges... La relation à l'autre. Si le thème te parle, tu peux écouter (si ce n'est pas déjà fait) cet épisode sur les quatre accords Toltèques. - Le chemin orné de diamants: "le Bonheur n'est pas au bout du chemin, c'est le chemin", vivre le moment présent. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  21. A la fin de cet épisode, tu sauras comment gérer toutes les émotions qui te 'bouffent' la vie, grâce au modèle SPEAR : Situation --> P --> E --> A --> Résultats que tu choisiras enfin. C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années. Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie ! Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évoluer ta vie: le modèle est simple à comprendre mais relativement difficile à appliquer. Quand tu l'auras assimilé, que tu arriveras à l'utiliser dans la vie de tous les jours, rien ne sera plus pareil. Tu pourras bien-sûr encore t'énerver, te mettre en colère, te disputer mais c'est toi qui l'auras décidé ! Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/ Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  22. Je t'explique pourquoi et comment te débarrasser des croyances limitantes, ces idées qui t'enferment dans une vie que tu n'as pas choisie. Si tu veux en savoir encore plus, n'oublie pas la newsBetter que je t'envoie le jeudi pour aller plus loin. En attendant celle-là, voici ce que je t'explique aujourd'hui sur les croyances limitantes: Ce qu’est une croyance limitante: c'est une idée qui te bloque dans ta vie d'aujourd'hui. Elle est tellement bien ancrée que tu ne l'as jamais remise en cause, et surtout elle est souvent inconsciente. Comment elles se sont construites : A cause de l'éducation, de mauvaises expériences, de la société, des médias... Je te rassure, nous en créons aussi des positives, malgré souvent, en plus petit nombre. A quoi elle servent : A adhérer à un groupe, à nous faire nous poser moins de question, ou nous empêcher de sortir de notre zone de confort et ainsi prendre des risques. Quelles sont celles qui le sont le plus répandues : "Les vieux ne peuvent pas changer", "Je ne veux rien", "Cela ne sert à rien que j'essaye...", "ce n'est pas pour moi...", "les XXX sont tous des....",.. Et enfin, comment t’en débarrasser ? t’en libérer : Je te propose un processus en 4 étapes (identification, priorisation, déconstruction et enfin modification). En écoutant cet épisode, ou en lisant cet article, tu as déjà développé ton esprit critique, ta reconnaissance du biais de confirmation et tu t’es surement déjà libéré de quelques croyances. Rappelle-toi aussi de ne pas être trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! Merci d'avance pour le partage que tu feras de cet épisode ! 🙏 A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  23. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est très difficile d'atteindre le bonheur si tu passes ton temps à le dévaloriser ou que tu échoues à le définir... Dans cet épisode, Je t’explique pourquoi une grande majorité de la population échoue à atteindre l'épanouissement. J'évoque donc avec toi: Les croyances que nous avons sur le bonheur Le problème de définir correctement le bonheur (j'en avais déjà fait une ébauche dans le précédent épisode) Et enfin, je t'explique en quoi le cerveau ne nous y aide pas, il faudra donc le ré-éduquer. Attention, je te rappelle que le jeudi, je reviens grâce à la NewsBetter pour te faire avancer un peu plus sur le chemin d'une vie pleine de sens. A très vite pour le prochain épisode. Sylvain