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  1. Aujourd’hui nous allons parler du Bonheur avec un personnage surprenant qui nous confie ses rêves d’enfant, puis de comment il est passé d’un rêve à une idée, d’une idée à un projet pour finir par se réaliser dans ses rêves. Des rêves de monde meilleur, de société plus humaine, d’éducation positive, de tourisme éco-responsable. C’est avec Julien Peron, à la tête de la société de communication Néo bien-être, fondateur du festival de l’école pour la vie, du congrès de l’innovation en éducation, réalisateur de 2 films : "L’école de la vie, une génération pour tout changer" et "C’est quoi le Bonheur pour vous ?" Que nous allons aborder toutes ces questions. Le film C’est quoi le Bonheur est en téléchargement gratuit > RV sur la page FB de l’émission : www.facebook.com/Ifeelgood888 pour obtenir le lien. Cette émission est réalisée et présentée par Armelle Béraudy Aujourd’hui nous allons parler du Bonheur avec un personnage surprenant qui nous confie ses rêves d’enfant, puis de comment il est passé d’un rêve à une idée, d’une idée à un projet pour finir par se réaliser dans ses rêves. Des rêves de monde meilleur, de société plus humaine, d’éducation positive, de tourisme éco-responsable, C’est avec Julien Peron, à la tête de la société de communication Néo bien-être, fondateur du festival de l’école pour la vie, du congrès de l’innovation en éducation, réalisateur de 2 films : "L’école de la vie, une génération pour tout changer" et "C’est quoi le Bonheur pour vous ?" Que nous allons aborder toutes ces questions. Le film C’est quoi le Bonheur est en téléchargement gratuit jusqu’à la fin du confinement. RV sur la page FB de l’émission : www.facebook.com/Ifeelgood888 pour obtenir le lien. Cette émission est réalisée et présentée par Armelle Béraudy
  2. Pétanque Le Mondial la Marseillaise, c'est le plus grand concours du monde, une grande et belle histoire qui, à la manière d'une poupée russe, en contient beaucoup d'autres. Plus petites, moins connues et... Lire la suite sur Boulistenaute.com
  3. Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment j'ai choisi d'être heureuse de me lever chaque matin.
  4. Faut-il être libre pour être heureux ? Avant que la période estivale ne nous prenne, faisons ensemble un point sur les chiffres du bonheur en France et en Europe durant les mois exceptionnels que nous venons de vivre. L’Union Européenne et différents bureaux statistiques nationaux ont collecté régulièrement des données depuis mars qui nous permettent de nous faire une première idée des effets de l’épidémie et du confinement sur le bonheur individuel. Le bonheur a-t-il baissé légèrement ou massivement ? Urbains ou ruraux, jeunes ou vieux, célibataires ou personnes en couple... quelles populations ont le plus souffert ? Les pays qui n'ont pas confiné s'en sortent-ils mieux que les autres ? D'une manière plus générale, faut-il être libre pour être heureux ?
  5. La valeur des espaces verts pour le bonheur Pendant le confinement, la perte d’accès aux espaces verts publics s’est ajoutée à la diminution des interactions sociales et, pour certains, à la baisse de revenus. Peut-on les mettre sur un même plan ? Peut-on faire une arithmétique des sources de bien-être et de mal-être ? Si oui, au regard des données sur le bonheur, combien "vaut" l’accès aux parcs et jardins ? Les prix de l'immobilier reflètent-ils tous les bienfaits de la nature ? Devriez-vous songer sérieusement à déménager ?
  6. Faire mieux ou faire bien ? La quête de la perfection est une contrainte que nous nous imposons la plupart du temps nous-même. Cette quête a un côté “pile” qui nous pousse à nous dépasser sans cesse… et elle a un côté “face” qui nous rend si exigeante envers nous-même que cela nous décourage de passer à l’action. A travers ce nouveau podcast, vous allez comprendre comment vous pouvez vous améliorer sans tomber dans le syndrome cruel de la quête de perfection.
  7. "La liberté d'être soi même et le courage de poursuivre une vie heureuse" Pour ce tout premier épisode, je vous propose un échange qui fait du bien. Une interview qui booste et qui, je l'espère vous inspirera. J'ai eu la chance d'interroger la rayonnante Malene Rydahl. Malene a la double nationalité, franco-danoise. Ou plutôt Danoise et Française tant son éducation à été marquée par le modèle Nordique. Malène nous raconte dans cet épisode comment son enfance au Danemark l'a armée pour la vie et l'a même amenée, après 10 ans passés en tant que Directrice de la communication internationale dans l'hotellerie de luxe, à tout plaquer pour écrire sur le bonheur. Malene est aujourd'hui conférencière internationale, écrivain, coach et prof à HEC et Sciences Po et bien entendu cultivatrice du bonheur 🙂 Ensemble nous avons parlé de bonheur bien sur mais aussi de connaissance de soi même, de relation aux autres, de communication à l'ère du digital, de carrière professionnelle, d'imposer ses propres règles du jeu et de devenir la personne que l'on souhaite vraiment être. J'espère que cet épisode vous éclairera et vous fera gagner, par les précieux conseils de Malene, quelques années de vie 🙂 Belle écoute ! Pour retrouver les livres de Malene: "Heureux comme un Danois": https://www.amazon.fr/Heureux-comme-danois-Malene-Rydahl/dp/2290113670 "Les 5 pièges du bonheur": https://livre.fnac.com/a11949711/Malene-Rydahl-Les-5-pieges-du-bonheur "Je te réponds moi non plus": https://livre.fnac.com/a13838968/Malene-Rydahl-Je-te-reponds-Moi-non-plus Pour en savoir plus: https://www.malenerydahl.com/
  8. On parle souvent des conséquences négatives que les pleurs à répétition d’un bébé engendre sur lui, mais nous parlons peu de ce qu’ils engendrent sur leurs parents… et notamment sur la maman ! Que provoque en vous les pleurs de votre bébé, et même ceux de vos enfants plus grands ! C’est ce que je vais évoquer avec vous aujourd’hui et après vous avoir expliqué ce qu’il se passe en vous, je vous révélerai des pistes à explorer pour vivre ces moments le mieux possible. Et pour découvrir les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie, je vous propose de télécharger le “guide que j’ai rédigé à ce sujet” en indiquant l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide
  9. Le point de vue de la recherche sur une forme de travail ancestrale qui revient à la mode Environ un tiers des salariés français ont dû fonctionner en télétravail durant le confinement. Et cela leur a apparemment plu. 80% des travailleurs qui ont travaillé de chez eux durant la période aimeraient continuer à l'avenir. Ce plébiscite veut-il dire que le télétravail est un levier pour mieux vivre son emploi et mieux aimer sa vie ? Un levier que les entreprises auraient trop longtemps négligé... Que gagnerait-on à revenir massivement à cette forme d'organisation du travail qui était majoritaire jusqu'à la Révolution industrielle ?
  10. On reprend le chemin du bonheur, aujourd'hui, je t'offre un secrêt très bien gardé: t'épanouir en donnant autour de toi ! Alors comment deviens-tu un donneur ? Dans cet épisode, nous reprenons le chemin de l'épanouissement grâce à des études de psychologie positives qui nous permettent de savoir que "Donner" apporte du bonheur dans la vie. Dans cet épisode, tu vas apprendre pourquoi "prendre" rend malheureux, "échanger" n'est pas suffisant alors que "donner" rend heureux. Comme d'habitude, je t'explique comment devenir un(e) vrai(e) donneur(se) et ainsi profiter de tout ce que cela apporte. Je te donne aussi quelques pistes pour te rendre plus heureux à partir de dons très simples. 🐝 L'association dont je parle dans l'épisode, si tu veux contribuer au sauvetage des abeilles, merci pour elles ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  11. Enquête sur la valeur et le bien-être générés par les réseaux sociaux Les réseaux sociaux ont joué un rôle prépondérant dans nos vies pendant le confinement, encore plus que d'ordinaire. Partout dans le monde, on a rapporté une augmentation massive du nombre d’utilisateurs et de la durée moyenne d’utilisation des réseaux sociaux durant les semaines de confinement. Cette période de réclusion forcée est l’occasion idéale de nous demander si ces réseaux sociaux contribuent positivement ou négativement à notre bien-être et si nous avons une juste perception de leurs effets sur nous. Et de nous interroger sur la valeur que ces services gratuits créent réellement. Certaines personnes voient dans les réseaux sociaux un formidable vecteur pour se connecter aux autres et s’informer alors que d’autres les considèrent davantage comme un outil surpuissant de désocialisation et de désinformation. Que dit la recherche ? Que montrent les expériences qui imposent une déconnexion ? Devriez-vous entreprendre d’urgence une digital detox ?
  12. Les mécanismes psychologiques derrière les décisions d'épargne Salariés, intérimaires, saisonniers, indépendants... la crise du coronavirus va fortement impacter les revenus de nombreuses personnes. Le rôle de l'épargne de précaution est justement de nous protéger contre de tels chocs. Qu'est-ce qui pousse certaines personnes à avoir beaucoup d'épargne et d'autres très peu ? Entre les cigales et les fourmis, qui est le plus heureux ? Liquide ou immobilisée, risquée ou sûre, financière ou immobilière... toutes les formes d'épargne ont-elles le même effet sur le bonheur ? Une plongée dans la psychologie de l'épargnant à partir des travaux de l'économie comportementale et de l'économie du bonheur.
  13. 3 remèdes “anti-culpabilité” Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez tendance à culpabiliser ? Tendance à penser que ce que vous faites n’est jamais “assez” ? Il est temps d’ouvrir les yeux sur soi et à travers ce podcast, je vais vous inviter à changer de regard sur vous-même. Pour commencer, pourquoi on culpabilise ? La culpabilité est une sorte de non acceptation de ce que l’on fait, de ce que l’on ne fait pas ou de ce que l’on arrive pas à faire. On se place dans une projection négative de soi qui nous met dans une posture d’échec. On met le focus sur “ce qui ne va pas”.
  14. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le temps passe vite et vous avez peut-être l’impression qu’il vous file entre les mains sans que vous puissiez avoir une prise dessus. Parce qu’en réalité, chaque jour, nous faisons passer nos priorités sur les mauvaises choses. Plus le temps passe et plus nous sommes happés dans un engrenage négatif. Nous avons l’impression de “ne pas avoir le temps”, alors qu’en réalité “nous ne prenons” pas le temps. Nous ne prenons pas ce temps parce que notre organisation n’est pas optimisée dans ce sens. Vouloir donner le meilleur de soi-même tout en continuant de gérer le quotidien de la façon dont nous aimerions le gérer va irrémédiablement entraîner une sorte d’épuisement, un sentiment d’être dépassée, voir même de burn-out. C’est normal : nous ne sommes pas programmées pour réaliser l’impossible. Alors comment optimiser notre organisation efficacement ? Notre pouvoir émerge de l’intelligence que nous avons à remettre en cause nos propres systèmes de fonctionnement. Voici 3 clés qui vont vous permettre de reprendre votre souffle, même au coeur d’un quotidien bien chargé: 1. RENTABILISER SON TEMPS 2. DÉLÉGUER 3. ORGANISER
  15. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez parfois du mal à garder votre calme face aux tempêtes émotionnelles de vos enfants. Vous pouvez même ressentir de la culpabilité de ne pas savoir comment agir. Et Pourtant ce n’est pas de votre faute. On vit dans une société d’image et de communication dans laquelle les images véhiculées et renvoyées sont très fortes et omniprésentes, et où les femmes doivent performer sur tous les fronts : travail, maison, relation sociale, organisation...etc L’arrivée du premier enfant vient renforcer ces statistiques car la charge mentale est principalement liée à l’enfant. Ce rapport tient principalement dans le fait qu’avec le congé maternité, la maman prend en charge la majeure partie de la gestion quotidienne, comme faire les courses, s’occuper du linge, faire le ménage, préparer les repas, inscrire les enfants à diverses activités...etc. La maman devient la “responsable organisationnelle” de la famille. Et lorsqu’elle reprend une activité, salariée ou non-salariée, ce rapport n’évolue quasiment pas. Les mamans au foyer peuvent aller jusqu'à subir une dévalorisation de leur rôle. De nombreuses femmes n’arrêtent leur journée que lorsqu’elles se couchent. Elles sont dans un continuum épuisant. Notre cerveau enregistre un idéal inatteignable et nous maintient alors inconsciemment en situation d’échec. L’échec nous amène à une dévalorisation personnelle qui va entraîner, à plus ou moins long terme, une perte de confiance et une dégradation de l’estime de soi. C’est à ce moment, précisément, qu’on commence à cultiver de la culpabilité. La culpabilité nous enferme dans un pessimisme environnemental qui nous dévie de nos idéaux et nous fait passer à côté de notre parentalité en incarnant trop souvent un parent que nous ne voulons pas être : trop de cris, d’ordres, d’injonctions, de stress, de menaces, de punitions… tropsde situations que vous ne souhaitez pas vivre au quotidien.
  16. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment se reconnecter à ses besoins pour avancer chaque jour de manière plus apaisée? Pourquoi est-il si difficile de nous connecter à l’essentiel instinctivement ? Quel est le secret pour être heureux et accepter les moments plus difficiles ? J’ai souvent pu observer pour moi-même que l’extrême simplicité facilite le quotidien et permet de se connecter à ses besoins les plus fondamentaux. Et surtout la simplicité nous laisse le temps et l’espace pour y répondre. Pourquoi ? parce que mon cerveau n’est pas accaparé par tout un tas de besoins superflus et non nécessaires. La chose la plus simple pour commencer à ne plus être assaillie par un flot continuel d’informations inutiles est de faire le tri dans ce que nous recevons. Par exemple il y a deux types d’informations : celle que l’on reçoit et celle que l’on va chercher. Celle que l’on reçoit vient de partout : la tv, les réseaux sociaux, internet, la famille, les amis, les collègues. Dans ces informations il y a de tout : des points de vue rationnels et irrationnels, des réactions émotionnelles, des ragots, des vérités, des informations qui nous aident, d’autres qui nous font culpabiliser ou nous renvoie à ce que l’on ne fait pas ou que l’on aurait pu faire. C’est pas toujours facile de faire la part des choses entre tout ça et de continuer à se sentir apaisée. Par exemple, tu reçois l’information que manger cru c’est vraiment ce qu’il y a de mieux pour la santé, tu es convaincu par les arguments, tu commence à agir ainsi et puis tu as une partie de ta famille qui te dit que c’est vraiment n’importe quoi. Qu’il s’agit juste de manger un peu de tout sans abuser… Et là, tu es perdu parce que tu sais plus ce qui est bon et ce qui ne l’est pas… quand on est dans ce genre de situation, c’est difficile de faire la part des choses rationnellement.
  17. Et en cultivant la gratitude, vous ouvrez votre esprit au positif, vous êtes plus ouvert dans votre vie mais également dans vos relations. Le carnet de gratitude sert à repérer les petits moments de bonheur dans la journée. Cela peut être des choses qui vous paraissent insignifiante comme le soleil qui brille, une fleur qui s’épanouit, le chant d’un oiseau, le sourire d’un enfant… C’est repérer que même s’il nous semble que notre vie n’est pas facile, il existe pleins de petits bonheurs dans une journée. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, explique que la gratitude est « bénéfique à l’estime de soi, car elle augmente le sentiment d’appartenance à un groupe, à une lignée, à une collectivité humaine » Vous pouvez choisir votre carnet sur le site https://carnet-naturopathie.fr
  18. "La vie est belle, pourquoi la gâcher ?" Cours enregistré à Los Angeles
  19. La Dynamique du bonheur Cours enregistré à Los Angeles
  20. "J'aime bien l'idée de multiplier sa vie" Dans BluePink, nous adorons nous entretenir avec ce qu'on appelle des "slasheuses". Ces personnes qui multiplient leur vie, explorent les nombreuses facettes d'elles-mêmes pour atteindre le maximum de leur potentiel et en offrir au monde le meilleur. Anne Cazaubon ne déroge pas à la règle et vient nous parler de ses nombreuses et curieuses expertises ainsi que des parties de sa vie qu'elle a choisi de laisser derrière elle. Ses confidences sur son rapport à la langue des signes, au chamanisme et aux constellations familiales sont inspirantes et si instructives ! Au micro d'Audrey Akoun, Anne livre des astuces ultra concrètes pour booster sa créativité et se reconnecter à la nature sans pour autant chambouler son quotidien. Une audio story à prendre comme un guide pratique pour révéler nos talents enfouis. BluePink sur Instagram BluePink Audrey Akoun Anne Cazaubon Biscuit Audio Stories Références "Trop intelligent pour être heureux ?" de Jeanne Siaud-Facchin City mapper Le Musée de la Carte à Jouer, à Issy-les-Moulineaux "En attendant Bojangles" d'Olivier Bourdeaut Le site d'Anne Cazaubon Crédits Animé par Audrey Akoun. Productrice : Candice Smadja. Chargé de production et d'édition : Nicolas Bruneau. Prise de son : Romain Personné & Julie Borghero. Montage et mixage : Romain Personné. Production exécutive : AOC Prod. Un podcast Biscuit Audio Stories
  21. 𝐋𝐄𝐒𝐃𝐉𝐎𝐔𝐌𝐒𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 ! Cette fois-ci avec une introduction complète : toute la famille parle 😊 Composée de Sandra, Liliane, Valérie, Clémence et Elise, la maman, elles reviennent aujourd'hui pour la nouvelle année 2020. Oui, Oui on est déjà en Mars, mais la nouvelle année, c'est toute l'année 🤭 Trêve de plaisanteries ! Dans cet épisode, elles parleront de leur bilan de l'année 2019 et ce qu'elles souhaitent pour 2020. 🌟 LESDJOUMS vous souhaitent une bonne écoute 🌟
  22. Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ? Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations. Pourquoi ? Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique. Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois. Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie. Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.
  23. Le podcast Famille Epanouie est un nouveau podcast dédié aux mamans. J’ai créé ce podcast car après avoir compris les grands principes pour accompagner mes enfants dans le respect de leur personne, je me suis rendue compte qu’il me manquait une clé fondamentale pour réussir à les appliquer durablement. Cette clé, c’est la compréhension des mécanismes de mon propre fonctionnement. Je dis souvent que l’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Ma mission, à travers ce podcast, est de vous donner le contenu dont vous avez besoin pour développer votre niveau de conscience afin de vous aider à accéder à un épanouissement plus grand. Ce podcast s’adresse à toutes les mamans, que vous soyez mère au foyer, que vous ayez un emploi ou que vous soyez à votre compte. Vous retrouvez le podcast Famille Epanouie sur toutes les plateformes de podcast et vous pouvez profiter de temps ou votre cerveau n’est pas sollicité pleinement pour l’écouter (en cuisinant, en endormant les enfants, en faisant le ménage, en pliant le linge, dans votre voiture, en jardinant, en faisant du bricolage…) Pour avoir accès aux notes rédigées du podcast, vous pouvez vous abonner à la lettre Famille Epanouie qui est envoyée chaque dimanche. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre En plus des notes, vous trouverez dans la Lettre Famille Epanouie une phrase d’inspiration et une recette de cuisine saine et gourmande à préparer en quelques minutes. Vous pouvez vous abonner au podcast Famille Epanouie afin de recevoir les notifications lorsqu'un nouvel épisode est disponible. Et enfin, la meilleur façon de soutenir et d’encourager ce podcast est de lui mettre une note de 5 étoiles.
  24. Qu’est-ce qui fait le bonheur? Comment être sincèrement heureuse et apprécier pleinement son quotidien? Savez-vous apprécier le bonheur qui se présente chaque jour à vous? C’est de cela dont nous allons parler tout au long de ce premier podcast “Famille Epanouie”. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre A la fin de ce podcast, vous repartirez avec 3 conseils simples à appliquer chaque jour pour augmenter significativement votre niveau de bonheur. La promesse peut paraître forte et pourtant, lorsque la lumière est mise au bon endroit, tout devient plus clair.
  25. "J’ai l’idée que le rire soit le plus court chemin entre deux personnes" David Ken s'est confié une mission : faire ressortir de chacun·e de nous la joie la plus sincère et même parfois la plus enfouie. Grand photographe qui a d'abord rayonné auprès des plus grands magazines, il a redirigé sa carrière vers le LOL Project qui réside en l'immortalisation d'éclats de rires. Au micro d'Audrey Akoun, il vient donc nous raconter son parcours d'artiste mais surtout d'humain extrêmement empathique, sensible et généreux. Des histoires touchantes et un projet d'envergure mondiale sont au programme de ce troisième épisode de BluePink ! Une audio story qui va exciter vos neurones miroirs et surtout qui va vous donner le sourire. BluePink sur Instagram BluePink Audrey Akoun David Ken Biscuit Audio Stories Références Le LOL Project La Légende du Colibri Crédits Animé par Audrey Akoun. Productrice : Candice Smadja. Chargé de production et d’édition : Nicolas Bruneau. Prise de son : Nathanaël Minet. Montage et mixage : Romain Personné. Production exécutive : AOC Prod. Un podcast Biscuit Audio Stories
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