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  1. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment se reconnecter à ses besoins pour avancer chaque jour de manière plus apaisée? Pourquoi est-il si difficile de nous connecter à l’essentiel instinctivement ? Quel est le secret pour être heureux et accepter les moments plus difficiles ? J’ai souvent pu observer pour moi-même que l’extrême simplicité facilite le quotidien et permet de se connecter à ses besoins les plus fondamentaux. Et surtout la simplicité nous laisse le temps et l’espace pour y répondre. Pourquoi ? parce que mon cerveau n’est pas accaparé par tout un tas de besoins superflus et non nécessaires. La chose la plus simple pour commencer à ne plus être assaillie par un flot continuel d’informations inutiles est de faire le tri dans ce que nous recevons. Par exemple il y a deux types d’informations : celle que l’on reçoit et celle que l’on va chercher. Celle que l’on reçoit vient de partout : la tv, les réseaux sociaux, internet, la famille, les amis, les collègues. Dans ces informations il y a de tout : des points de vue rationnels et irrationnels, des réactions émotionnelles, des ragots, des vérités, des informations qui nous aident, d’autres qui nous font culpabiliser ou nous renvoie à ce que l’on ne fait pas ou que l’on aurait pu faire. C’est pas toujours facile de faire la part des choses entre tout ça et de continuer à se sentir apaisée. Par exemple, tu reçois l’information que manger cru c’est vraiment ce qu’il y a de mieux pour la santé, tu es convaincu par les arguments, tu commence à agir ainsi et puis tu as une partie de ta famille qui te dit que c’est vraiment n’importe quoi. Qu’il s’agit juste de manger un peu de tout sans abuser… Et là, tu es perdu parce que tu sais plus ce qui est bon et ce qui ne l’est pas… quand on est dans ce genre de situation, c’est difficile de faire la part des choses rationnellement.
  2. Derrière ce titre un peu contradictoire se cache un épisode où je te livre une technique pour trancher entre deux options qui s'opposent : décider pour avancer ! Dans cet épisode, je t'aide à prendre des décisions, à trancher entre deux options qui te semblent contradictoires. Tu pourras l'utiliser pour toi-même, pour ton couple, dans ton entreprise. L"idée est de comprendre si cette contradiction existe vraiment, et de voir comment décider pour ne plus se sentir déchiré. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  3. On a toute très envie d’obtenir les bénéfices de la méditation mais on a pas envie de s'asseoir en tailleur sur un petit coussin devant un beau coucher de soleil ou juste dans son salon ! (moi la première) Et pourtant on nous rabâche que c’est vitale de méditer... alors je me suis questionnée, j’ai cherché à comprendre, et j’ai trouvé des réponses. Mais j’ai même trouvé une solution qui me convenait pleinement : pouvoir méditer sans faire de la méditation. Vous allez comprendre comment dans ce podcast, et vous découvrirez ou se cache la clé indispensable pour méditer sans faire de la méditation et ce, peu importe ton quotidien. Et aussi, découvrez sans plus tarder les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie en téléchargeant gratuitement ce guide à l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide
  4. 3 remèdes “anti-culpabilité” Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez tendance à culpabiliser ? Tendance à penser que ce que vous faites n’est jamais “assez” ? Il est temps d’ouvrir les yeux sur soi et à travers ce podcast, je vais vous inviter à changer de regard sur vous-même. Pour commencer, pourquoi on culpabilise ? La culpabilité est une sorte de non acceptation de ce que l’on fait, de ce que l’on ne fait pas ou de ce que l’on arrive pas à faire. On se place dans une projection négative de soi qui nous met dans une posture d’échec. On met le focus sur “ce qui ne va pas”.
  5. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le temps passe vite et vous avez peut-être l’impression qu’il vous file entre les mains sans que vous puissiez avoir une prise dessus. Parce qu’en réalité, chaque jour, nous faisons passer nos priorités sur les mauvaises choses. Plus le temps passe et plus nous sommes happés dans un engrenage négatif. Nous avons l’impression de “ne pas avoir le temps”, alors qu’en réalité “nous ne prenons” pas le temps. Nous ne prenons pas ce temps parce que notre organisation n’est pas optimisée dans ce sens. Vouloir donner le meilleur de soi-même tout en continuant de gérer le quotidien de la façon dont nous aimerions le gérer va irrémédiablement entraîner une sorte d’épuisement, un sentiment d’être dépassée, voir même de burn-out. C’est normal : nous ne sommes pas programmées pour réaliser l’impossible. Alors comment optimiser notre organisation efficacement ? Notre pouvoir émerge de l’intelligence que nous avons à remettre en cause nos propres systèmes de fonctionnement. Voici 3 clés qui vont vous permettre de reprendre votre souffle, même au coeur d’un quotidien bien chargé: 1. RENTABILISER SON TEMPS 2. DÉLÉGUER 3. ORGANISER
  6. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez parfois du mal à garder votre calme face aux tempêtes émotionnelles de vos enfants. Vous pouvez même ressentir de la culpabilité de ne pas savoir comment agir. Et Pourtant ce n’est pas de votre faute. On vit dans une société d’image et de communication dans laquelle les images véhiculées et renvoyées sont très fortes et omniprésentes, et où les femmes doivent performer sur tous les fronts : travail, maison, relation sociale, organisation...etc L’arrivée du premier enfant vient renforcer ces statistiques car la charge mentale est principalement liée à l’enfant. Ce rapport tient principalement dans le fait qu’avec le congé maternité, la maman prend en charge la majeure partie de la gestion quotidienne, comme faire les courses, s’occuper du linge, faire le ménage, préparer les repas, inscrire les enfants à diverses activités...etc. La maman devient la “responsable organisationnelle” de la famille. Et lorsqu’elle reprend une activité, salariée ou non-salariée, ce rapport n’évolue quasiment pas. Les mamans au foyer peuvent aller jusqu'à subir une dévalorisation de leur rôle. De nombreuses femmes n’arrêtent leur journée que lorsqu’elles se couchent. Elles sont dans un continuum épuisant. Notre cerveau enregistre un idéal inatteignable et nous maintient alors inconsciemment en situation d’échec. L’échec nous amène à une dévalorisation personnelle qui va entraîner, à plus ou moins long terme, une perte de confiance et une dégradation de l’estime de soi. C’est à ce moment, précisément, qu’on commence à cultiver de la culpabilité. La culpabilité nous enferme dans un pessimisme environnemental qui nous dévie de nos idéaux et nous fait passer à côté de notre parentalité en incarnant trop souvent un parent que nous ne voulons pas être : trop de cris, d’ordres, d’injonctions, de stress, de menaces, de punitions… tropsde situations que vous ne souhaitez pas vivre au quotidien.
  7. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment faire pour que la peur ne vienne plus paralyser notre état d’esprit ? Comment faire pour qu’elle ne nous empêche pas d’avancer ? Est-ce que c’est normal d’avoir peur ? Quelle est la force que nous devons déployer pour dépasser nos peurs ? C’est de tout cela, et même bien plus encore, que je vais aborder avec vous dans ce podcast.
  8. Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ? Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations. Pourquoi ? Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique. Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois. Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie. Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.
  9. Qu’est-ce qui fait le bonheur? Comment être sincèrement heureuse et apprécier pleinement son quotidien? Savez-vous apprécier le bonheur qui se présente chaque jour à vous? C’est de cela dont nous allons parler tout au long de ce premier podcast “Famille Epanouie”. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre A la fin de ce podcast, vous repartirez avec 3 conseils simples à appliquer chaque jour pour augmenter significativement votre niveau de bonheur. La promesse peut paraître forte et pourtant, lorsque la lumière est mise au bon endroit, tout devient plus clair.
  10. Avez-vous conscience qu’on n’obtient pas de récompenses aussi importante et aussi rapides avec les bons comportements qu’avec les mauvais ? Par exemple manger une pomme risque de ne pas apporter autant de satisfaction à court terme qu’un carré de chocolat … Mais à force de manger trop de chocolat on va grossir, on va se culpabiliser et on va revenir en manger encore plus parce que l’on va agir en mode foutu pour foutu ! Alors comment se servir de la méthode Kaizen pour servir ses propres intérêts et répondre (enfin) à ses véritables besoins ?
  11. Qu’est-ce qui se cache derrière l’argent ? Fabienne Dupuij, coach financier, s’attaque à un des tabous les plus puissants de ce monde : l’argent. Elle nous raconte son histoire car qui la sait ? elle n'apparaît pas dans nos livres d’école. Elle nous parle des aspects psychologiques de l’argent, des émotions qui se cachent derrière. Elle nous invite à le repenser pour en faire un outil et non un but. Ainsi retrouver notre pouvoir et nos valeurs afin d’être aux commandes de nos vies. Les clés qu’elle nous donnent peuvent nous permettre de changer notre regard et d’affecter l’argent à nos rêves et non plus à nos compulsions. Un bon moyen de métamorphoser le monde, n’est-ce pas ? A écouter également la suite complémentaire de ce premier épisode : 06 - "L'argent et le féminin" Une citation : “L’argent est un mauvais maître et un excellent serviteur” (Alexandre Dumas fils.) www.ecoledelargent.com Page Facebook : Fabienne Dupuij-l’école de l’argent Groupe Facebook : Femmes, argent ET vie épanouissante
  12. Eglantine a fait le choix pendant 2 ans de rester le plus possible chez elle pour retrouver sa liberté intérieure. Au moment où nous vivons un confinement collectif imposé, un post sur l’Instagram d’Eglantine, un jardin enchanté, nous a interpellées. Ce texte intitulé “Le confinement vers un autre monde” évoque avec audace et délicatesse, la renaissance éprouvée grâce à ce choix voulu depuis deux ans. “( …) juste le plaisir d’être avec moi-même, de tout reconstruire, et d’avancer, doucement, pas à pas, pour mieux sentir et ne pas se laisser guider par l’ancien moi qui croit savoir ce qui est bon pour lui mais qui est guidé par la société, vers un renouveau évident...Car, tout ce que j’ai lâché a été reconstruit autrement”. Ce temps dédié à son âme lui a permis de renouer avec l’écriture et la joie. Aujourd’hui, elle propose de belles méditations oniriques, outils de libération accessibles et poétiques qui permettent d’explorer notre propre intériorité et notre psyché. Elle est aussi coach holistique en développement d’activité professionnelle. Dans cette épisode, elle nous parle de douceur (beaucoup), de joie (infinie), d’intériorité (nécessaire) pour retrouver notre propre rythme, de cercles de femmes, de choisir d’avoir peur ou non, mais surtout de “s’autoriser à vivre ce moment avec beaucoup de plaisir et de douceur”. C’est une femme lumineuse et ancrée qui nous montre que ce “retrait du monde” peut nous apporter des ressources intérieures immuables. www.unjardinenchante.com Instagram : @unjardinenchante
  13. Une méditation pour s'ancrer dans l'instant et vibrer d'un seul coeur En plus d'être co-fondatrice de l'Association Bee! Bonheur Factory, Stéphanie Troyard est également sophrologue. Elle nous propose ici une méditation guidée qu'elle a spécialement créée pour le 4/04/2020, un jour singulier d'alignement et d'unité. Une méditation que l'on peut pratiquer à n'importe quel moment avec simplicité et dans l'énergie du coeur, pour retrouver notre unicité dans cette unité d'amour. Dans le contexte de confinement, les conditions d'enregistrements ne sont pas optimum, mais nous en ferons très bientôt un épisode de meilleure qualité. Merci pour votre écoute indulgente. Pour en savoir plus sur les accompagnements que propose Stéphanie Troyard, https://www.stephanie-troyard.fr/
  14. Qu'il fascine ou effraie, ce moment de notre existence qu'est la mort questionne. Mais que se passe t-il après ? Le 5 mars 2020, nous organisions un de nos Rendez-Vous inspirant Bonheur Factory autour d’Eric Dudoit. Qu'il fascine ou effraie, ce moment de notre existence qu'est la mort questionne. Synonyme pour certains d'une fin définitive impliquant qu'il n'y aurait rien après la mort, le trépas serait pour d'autres un passage vers un autre type d'existence, une autre réalité. Des millions de personnes dans le monde relatent des expériences dites de mort imminente (E.M.I.) ou Expérience de mort provisoire (E.M.P.). Ces témoignages interpellent par les nombreuses similitudes des expériences vécues. Ces « expérienceurs » reviennent bien souvent transformés de ce voyage. Une grande majorité d'entre eux est convaincue de s’être rendue là où ils iront après leur mort définitive et affirme avoir été entièrement libérés de la peur de mourir. Leurs récits coïncident avec ceux des personnes en fin de vie. Des récits d'hommes et de femmes en partance qui constituent des enseignements riches et sages sur la Vie avec un grand V. Des témoignages qu'Eric DUDOIT, notre invité, écoute et accueille depuis plus de vingt ans. Eric DUDOIT est responsable de l’unité de Psycho-oncologie du Service de Soins Palliatifs et Oncologie Médicale de l’hôpital de La Timone à Marseille. Il a créé en 2005 l'Unite de soins et de recherche sur l'esprit au sein du centre hospitalier. A l’occasion de ce rendez-vous, il a partagé son vécu et sa perspective de la vie après la vie, enrichie et affinée de l'écoute de toutes ces personnes qu'il a accompagnées à franchir ce passage. Pour contacter Eric Dudoit, rendez-vous sur sa page Facebook : https://www.facebook.com/DudoitEricDr/ Il est également l'auteur du livre “La Porte à franchir”
  15. Capsule “Mieux-Être” proposée par une sophrologue La créativité nous semble parfois réservée aux artistes. Pourtant, elle est partout. Les enfants sont les plus grands ambassadeurs de cette créativité qui vit en tout. Et si elle nous semble parfois s'éloigner à mesure que nous grandissons, elle reste logée dans notre être, prête à s'exprimer. La créativité, c'est faire feu de tout bois, laisser parler son intuition, son imagination et se mettre en action. J'ai plaisir dans ce podcast à partager mon regard de Sophrologue, afin peut-être de vous donner des pistes pour l'observer en vous-même, et également partager mon propre rapport à la créativité dans ma vie. Pour en savoir plus sur les accompagnements de Stéphanie Troyard, rendez-vous sur son site internet https://www.stephanie-troyard.fr/ Page facebook https://www.facebook.com/stephanie.sophrologie/
  16. Capsule “Mieux-Être” proposée par une coach de vie intuitive et créative On peut définir la créativité comme le fait d’imaginer quelque chose et de le matérialiser. Ce potentiel créateur est infini, la seule limite étant notre imagination. Walt Disney disait : Tout part du rêve ! « Tout ce qui peut être imaginé est réel. Dans nos modes de vie actuels, la créativité est loin d’être valorisée, je vous propose dans ce podcast des pistes pour comprendre ce qui la bloque et des outils pour la développer. Pour en savoir plus sur les accompagnements de Caroline Roux, rendez-vous sur son site internet https://carolineroux.fr/ Et son compte instagram https://www.instagram.com/carolineroux_lifecoaching/
  17. Le premier media consacré aux peuples racines et des peuples autochtones La revue Natives, des Peuples et des Racines, dont le premier numéro paraît en juin 2020 a pour objectif de permettre aux peuples autochtones de s’adresser au monde, de parler aux habitants de notre société moderne pour que nous puissions imaginer comment matérialiser une vision du monde entre leur tradition et notre modernité. 5000 communautés et 370 millions d’autochtones habitent notre planète. Les peuples autochtones portent toujours cette vision globale où tout est vivant et où l’équilibre nécessaire à la vie repose sur l’interdépendance de toute chose. Ce sont les derniers gardiens de la biodiversité depuis des millénaires vers lesquels les peuples modernes doivent se tourner pour retrouver la conscience que l’homme et la nature forment un tout. Ce projet est né de la volonté de plusieurs personnes déjà engagées depuis longtemps dans des missions autour du respect de l’humain, de la nature et de la planète. Nous avons souhaité donner la voix à Jocelin Morrison, Rédacteur en Chef de la Revue Natives. Journaliste et auteur, il s'intéresse aux liens entre science, spiritualité et philosophie et a écrit plusieurs ouvrages plusieurs ouvrages sur le thème des états modifiés de conscience et de la parapsychologie scientifique. Il a collaboré avec des magazines comme Inexploré, Nexus, Le Monde des Religions… A travers ses livres et ses conférences il promeut une vision globale nourrie par une conviction que « Un autre monde est possible et il sera spirituel ou ne sera pas. » Pour soutenir le projet vous pouvez contribuer à la campagne de financement qui a lieu jusqu’en juin 2020 sur KissKiss BankBank. KKBB: https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/natives-des-peuples-des-racines/ Site internet, portail pour les peuples autochtones : http://revue-natives.com/ Facebook : https://www.facebook.com/revuenatives/ Instagram : https://www.instagram.com/revuenatives/
  18. Les mémoires akashiques, des outils pour mieux intégrer notre inter dimensionnalité. Isabelle Belligoi, propose depuis plusieurs années d’accompagner des personnes qui ont commencé à s'éveiller en conscience à l'inter dimensionnalité de leur être, de leur existence. Qui ont intégré que nous avons tous un mandat d'incarnation, ou plan de vie, dans laquelle nous avons un certain nombre d’expériences à vivre pour permettre à notre âme de grandir. En tant qu âme incarnée, nous avons le choix, le libre arbitre, de choisir le chemin que l’on souhaite. Ce peut être un chemin plus direct ou bien avec plus de détours et d’obstacles qui seront autant de messages et d’enseignements pour apprendre, pour comprendre la direction à prendre afin d'intégrer cette conscience supérieure (ou ce Soi supérieur) en tant qu'être Divin incarné dans la matière. Isabelle s'appuie donc sur les annales akashiques, cette espace protégé qui est en quelque sorte, l’origine de tout et où sont mémorisées les informations concernant le parcours de chaque âme. Son accompagnement consiste à mieux nous faire comprendre les obstacles qui se présentent à nous, pour nous aider à nous ré harmoniser et à nous libérer de certains passifs karmiques qui pourraient freiner ou empêcher ce lâcher-prise nécessaire pour réintégrer notre unicité. Pour en savoir plus sur Isabelle Belligoi et l’accompagnement qu’elle propose : http://therapie-akashique.fr/ Entretien réalisé par Céline Basset.
  19. Comment traverser l’effondrement de nos valeurs ? Sandrine Verrycken lève le voile sur Pluton, archétype puissant en 2020, symbole de destruction mais aussi porteur de révolution intérieure. Après un zoom sur l’année en cours, Sandrine va nous donner des clés pour traverser ces turbulences en nous débarrassant du superflu, de nos fausses sécurités. A partir de notre paix intérieure, partons vers cet inconnu sans chercher à connaître l’avenir et osons enfin agir ! https://www.astroetik.fr/ Page Facebook, instagram et youtube : Astro Etik
  20. L'histoire d’une belle aventure humaine racontée par celles qui animent ce projet déterminé à accompagner le changement. La Chaine Podcast de Bonheur Factory est le prolongement d’un projet qui a commencé en 2018, lorsque plusieurs amies ont imaginé créer l’Association BEE! BONHEUR FACTORY pour essaimer une vision optimiste et réaliste de notre société en invitant sur des conférences à Marseille et Aix des personnes inspirantes. Le cœur de l’Association est composé d’un groupe d’amies qui se sont révélées à elles-mêmes avec le soutien, la présence, les encouragements et l’amour de chacune. Elles partagent les mêmes valeurs humanistes, spirituelles et écologiques et sont convaincues que le partage des expériences nous permet d’évoluer et trouver en nous plus de sagesse. Elles vous racontent leur histoire et la raison de la création de ce projet Pour en savoir plus sur notre projet, notre Association et notre programmation : https://www.bonheurfactory.fr/ Page Facebook : https://www.facebook.com/bonheur.factory/ Page Instagram : https://www.instagram.com/bonheur_factory/
  21. L'analyse transactionnelle nous offre une clé de lecture fondamentale pour apprendre à communiquer avec les autres. Eric Bernt "que dites vous après avoir dit bonjour?"
  22. Comment surmonter et vaincre les difficultés Dans cet épisode nous traitons de la résilience cette qualité indispensable afin de faire face aux difficultés que la vie nous offre. Comment réagir? Que signifie et que recoupe ce concept de résilience? Dans les documents à télécharger un cas de coaching réel où la résilience a été mise en oeuvre efficacement pour une jeune cadre bancaire. Dans le défi de la semaine comment mettre en oeuvre les bases solides à une bonne résilience dans le futur. Christian CHARLAT JUIN 2020.pdfLouise jeune cadre bancaire subit un réel revers professionnel auquel elle ne s'attendait pas Comment s'est mise en place le mécanisme de résilience qui lui a permis de faire face et gagner à la fin. Dans les documents joints l'explication complète du coaching, et le défi de la semaine sur la résilience. Résilience le défi de la semaine.pdf
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