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  1. Mais au fait... le stress c'est quoi? Et comment peut on le dompter? Pierre PEIGNE de "Zen et pro" nous aide à y voir plus clair!
  2. Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ? Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations. Pourquoi ? Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique. Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois. Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie. Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.
  3. Est-il possible d'améliorer sa santé grâce à ses pensées ? Episode 10. Guérir le corps grâce à l'esprit (1/4) - La pensée positive: Mythe ou réalité ? Premier épisode d'une série spéciale sur la possibilité de guérir de troubles de santé chroniques grâce au pouvoir de l'esprit. Dans cet épisode, vous saurez si le fait de "penser positif" peut réellement vous aider à aller mieux. Nous décortiquerons ensemble cette croyance largement répandue pour voir si elle relève du mythe ou de la réalité afin d'envisager comment mieux vous aider au quotidien. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Précédents épisodes de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : * "Soigne-toi #3 - Faire face à une maladie chronique": Premier épisode traitant de l'importance de la bienveillance envers soi-même pour faire face à des troubles de santé chroniques *Article: cliquez ici ; *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #4 - Maladie chronique: le premier traitement à instaurer": Deuxième épisode portant sur la bienveillance et son action physiologique *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #5 – Comment prendre soin de soi ?": Troisième épisode traitant de la bienveillance et par quoi celle-ci passe au quotidien *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #2 – Comment retrouver un sommeil récupérateur ?" : Vous y trouverez des informations sur l'importance de se sentir en sécurité pour récupérer physiologiquement parlant et quelques exemples d'actions que vous pouvez mettre en place *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Ces articles du site "Glie Factory" pourraient vous intéresser : "Stimuler le nerf vague pour améliorer sa santé: bonne ou mauvaise idée ?": un article qui aborde l'importance du bon fonctionnement du nerf vague (principal composant du système nerveux parasympathique) pour votre santé "Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité": un article qui aborde les possibilités de guérir le corps grâce à la reconfiguration des vos connexions cérébrales "Hypersensibilité sensorielle et maladie chronique: Pourquoi vous supportez difficilement le bruit, la lumière…?": un article qui illustre, via l'hypersensibilité sensorielle, comment le cerveau s'auto-régule moins efficacement quand on souffre d'une maladie chronique
  4. Comment la façon dont vous réagissez à la maladie impacte votre physiologie, votre santé et votre bien être ? Episode 4. De l'importance de la bienveillance (2/3) Vous êtes perdu et ne savez plus quoi faire pour aller mieux ? Prenez une pause pour écouter cet épisode, vous y apprendrez quelle est la première chose à faire pour vous aider à faire face. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Hypersensibilité sensorielle et maladie chronique: Pourquoi vous supportez difficilement le bruit, la lumière…?": si vous souffrez d'hypersensibilité sensorielle, comprenez la raison de celle-ci. "Besoin de tout contrôler ? ": faites la différence entre ce qui est sous votre contrôle et ce qui ne l'est pas « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article pour mieux comprendre ce qu’il se passe réellement dans votre organisme si vous souffrez d’une maladie chronique Différents articles pour savoir ce qu'est la neuroplasticité et comment cela fonctionne: * "Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité" * "Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 1: Comment votre cerveau peut aggraver vos symptômes ? " * "Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 2 : Quatre mécanismes à connaitre pour guérir le corps grâce à votre cerveau"
  5. Que se cache-t-il derrière ce diagnostic de "maladie psychosomatique"? Episode 9. De l'importance d'avoir une vision globale Après vous avoir ausculté et peut être fait passer quelques examens, votre médecin a décrété que votre maladie était "psychosomatique"? Vous vous sentez démuni et perdu et ne savez plus quoi faire pour lui faire prendre conscience de la réalité physiologique de vos symptômes ? Grâce à cet épisode, vous apprendrez pourquoi votre médecin vous a posé un tel diagnostic, ce qui se cache derrière ce fameux libellé de "maladie psychosomatique" et surtout comment réagir si vous vous trouvez dans cette situation. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Précédents épisodes de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : * "Soigne-toi #6 - Hypersensibilité émotionnelle - Pourquoi vous sentez-vous dépassé par vos émotions?": épisode qui traite par la prisme de la fenêtre de tolérance de l'impact des processus physiologiques sur vos émotions *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #5 – Comment prendre soin de soi ?": aborde comment faire des choix vous permettant de réellement prendre soin de vous *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Ces articles du site "Glie Factory" pourraient vous intéresser : "Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ?": un article reprenant les recherches de Robert NAVIAUX (chercheur en métabolomique) qui ouvre une nouvelle perspective sur la façon d'envisager les maladies chroniques et leur traitement.
  6. Apprenez ce que vous pouvez mettre en place au quotidien pour mieux vivre avec la maladie Episode 5. De l'importance de la bienveillance (3/3) Vous avez l'impression de donner votre maximum pour aller mieux et pourtant rien ne change? Votre état de santé stagne voir s'aggrave au fil du temps ? Grâce à cet épisode vous apprendrez comment vous aider au quotidien, quels choix et changements vous pouvez faire dans votre vie pour impacter votre état de santé et prendre soin de vous. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Marine BARNERIAS – « SEPER HERO » ou Comment apprivoiser la maladie en suivant le chemin de ses rêves »: Un livre qui illustre l’importance d’écouter sa petite voix « Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité »: Un article qui vous explique ce qu’est la neuroplasticité et son apport dans le cadre des maladies chroniques. « Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 1: Comment votre cerveau peut aggraver vos symptômes ? »: Un article qui vous explique comment votre cerveau peut auto entretenir voir aggraver vos problèmes de santé « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article pour mieux comprendre pourquoi vos problèmes de santé se chronicisent. « Troubles paniques – Agoraphobie: La véritable cause »: un article qui vous explique comment les mécanismes de défense de votre cerveau se mobilisent de manière automatique (avec le cas de l’agoraphobie)
  7. Bienvenue dans ce nouvel épisode de Your journey starts today. Pour mieux appréhender les situations stressantes rien de mieux que d'avoir des astuces pour vous aider. Ecoutez ce podcast pour arriver enfin à vous débarrasser de ce stress qui vous gâche la vie!! Belle écoute Source : Livres Comment dominer le stress et les soucis de Dale Carnegie : https://www.amazon.fr/Comment-dominer-stress-soucis-Carnegie/dp/2080687107/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=gestion+du+stress&qid=1591346573&s=books&sr=1-1 Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David Servan Schreiber : https://www.amazon.fr/Guérir-lanxiété-dépression-médicaments-psychanalyse/dp/2266219510/ref=as_li_ss_tl?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&crid=Q9U8XFI4U91Q&keywords=gestion+du+stress&qid=1569534238&s=books&sprefix=gestion+du,aps,238&sr=1-4&linkCode=sl1&tag=plusdebonhe07-21&linkId=8f15e4f7baeac7fa7b3faea558031421&language=fr_FR Podcasts : Podcast Amulette : #3 Fais face à ton Anxiété : https://www.upgradepodcast.paris/amulette/episode/4868ebf2/3-fais-face-a-ton-anxiete-101 Future Love Sound : Episode 1- Comment la musique nous guérit : https://www.upgradepodcast.paris/future-love-sound/episode/49c8d133/episode1-le-sound-healing-ou-comment-la-musique-nous-guerit Future Love Sound : Episode 9 - La musique Fréquence bien être https://www.upgradepodcast.paris/future-love-sound/episode/29762050/episode9-la-musique-frequence-bien-etre Your Journey Starts today : Episode 3 - La Routine matinale : bit.ly/YJSTS1E3laroutinematinale Exercice de cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE
  8. Quand je défonce une porte à coup de pied pour dépasser mon stress du déconfinement!
  9. Je t'explique pourquoi ton cerveau est si friand de l'actualité malgré toutes les émotions négatives, puis je te donne des arguments qui devraient te donner envie de changer ce comportement ! Dans cet épisode, comme promis dans celui du loup noir, je reviens sur une pratique qui te fait reculer sur le chemin de l'épanouissement et du bonheur. A la fin de cet épisode, tu sauras : ❌ Pourquoi suivre l'actualité génère des émotions négatives : du stress, de l’anxiété, de la colère, de la tristesse,... ❌ Pourquoi c'est difficile d'arrêter : ce satané cerveau qui aime le négatif et qui s'intéresse à tout ce qui est relatif à la survie. ✅ Quels sont les arguments, si tu arrêtes, que tu peux donner à ton entourage : pour justifier ton comportement vis à vis de ceux qui vont te penser égoïste ou égocentré. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. La formation sur l'estime de soi est disponible là. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  10. Comment faire face au tsunami émotionnel que provoque une maladie chronique ? Episode 3. De l'importance de la bienveillance (1/3) Au delà des symptômes physiques liés à vos problèmes de santé, vous vous sentez démuni, en colère, déprimé ...? Apprenez comment faire face à la maladie et comment réagir face à ce tsunami émotionnel qui l'accompagne Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article pour mieux comprendre ce qu’il se passe réellement dans votre organisme si vous souffrez d’une maladie chronique « Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité »: Un article qui aborde le rôle du cerveau et du système nerveux dans la maintien de votre santé « Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 1: Comment votre cerveau peut aggraver vos symptômes ? »: Un article qui vous explique comment votre cerveau fonctionne " Hypersensibilité sensorielle et maladie chronique: Pourquoi vous supportez difficilement le bruit, la lumière…? " : Ce qu’il se passe quand votre cerveau est dépassé "Besoin de tout contrôler ? ": Un article pour les maniaques du contrôle (et les autres )
  11. Apprenez comment obtenir un sommeil réparateur Episode 2. De l'importance du repos (2/2) Vous souffrez d'une maladie chronique, vous vous sentez toujours épuisé et n'arrivez pas à récupérer? Votre repos est de mauvaise qualité? Dans cet épisode, vous apprendrez quoi mettre en place, tout au long de la journée, pour que votre sommeil redevienne enfin récupérateur. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité »: Un article qui aborde le rôle du cerveau et du système nerveux dans la maintien de votre santé « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article qui explique les effets délétères de l’activation constante des systèmes de défense sur le corps entier « Syndrome de fatigue chronique : le mystère enfin résolu ? »: Mieux comprendre, avec le cas de l’EM/SFC, comment la mobilisation du système nerveux parasympathique dorsal sur le long terme impacte la santé
  12. Comprenez enfin pourquoi votre sommeil est de mauvaise qualité Episode 1. De l'importance du repos (1/2) Vous souffrez d'une maladie chronique et vous vous réveillez chaque matin aussi épuisé que la veille ? Apprenez ce qu'il se passe réellement dans votre corps durant votre sommeil et pourquoi celui-ci n'est plus aussi efficace qu'avant. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: "Besoin de tout contrôler ?" : Un article pour les maniaques du contrôle (et les autres ) « Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité »: Un article qui aborde le rôle du cerveau et du système nerveux dans la maintien de votre santé « Syndrome de fatigue chronique : le mystère enfin résolu ? »: Mieux comprendre, avec le cas de l’EM/SFC, comment la mobilisation du système nerveux parasympathique dorsal sur le long terme impacte la santé « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article qui explique les effets délétères de l’activation constante des systèmes de défense sur le corps entier
  13. Une babysitter dans une maison si... silencieuse 🏠 Une immersion sonore à vous glacer le sang. 🔊 Armez-vous de votre casque ou vos écouteurs 🎧 Frissons et horreur garantis Abonnez-vous ici : https://www.facebook.com/DansLeNoirPodcast (https://www.fac... Une babysitter dans une maison si... silencieuse 🏠 Une immersion sonore à vous glacer le sang. 🔊 Armez-vous de votre casque ou vos écouteurs 🎧 Frissons et horreur garantis Abonnez-vous ici : https://www.facebook.com/DansLeNoirPodcast/ Youtube : https://bit.ly/2NMs2PB ................ Votre avis sur ce 2ème épisode ? Vous aimez ? Donnez votre avis en commentaires !
  14. Pour cette deuxième review, Dans le Noir Podcast s'intéresse à la saison 9 d'American Horror Story : 1984😱 Un slasher de 9 épisodes qui suit 5 personnages dans une colonie abandonnée 🎬🍿 Le tout, poursuivi par un certain... Mr Grelot ! 🔪💉 Découvrez ma... Pour cette deuxième review, Dans le Noir Podcast s'intéresse à la saison 9 d'American Horror Story : 1984😱 Un slasher de 9 épisodes qui suit 5 personnages dans une colonie abandonnée 🎬🍿 Le tout, poursuivi par un certain... Mr Grelot ! 🔪💉 Découvrez ma critique en 3 minutes ! Vous l'avez déjà vu ? _______________ Pour me suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/DansLeNoirPodcast 🖥️ Youtube : https://bit.ly/2NMs2PB ▶️
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