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  1. Le bonheur peut se définir de la façon dont il est interprété par chacun. Les uns pensent peut-être que le bonheur résident dans l’accumulation de richesses, d’autres par le fait de se contenter de ce que l’on a. A vrai dire, vous trouverez votre bonheur dans l’épisode qui suit ...
  2. Faire mieux ou faire bien ? La quête de la perfection est une contrainte que nous nous imposons la plupart du temps nous-même. Cette quête a un côté “pile” qui nous pousse à nous dépasser sans cesse… et elle a un côté “face” qui nous rend si exigeante envers nous-même que cela nous décourage de passer à l’action. A travers ce nouveau podcast, vous allez comprendre comment vous pouvez vous améliorer sans tomber dans le syndrome cruel de la quête de perfection.
  3. Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment j'ai choisi d'être heureuse de me lever chaque matin.
  4. Comment la quête de sens transforme le travail, la consommation et tout le reste 30 % des français ne trouvent pas de sens à leur vie, quasiment le niveau le plus élevé du monde Moins d’1 français sur 4 serait prêt à travailler davantage que ce qui lui est demandé afin d’aider son entreprise ou son organisation à réussir Quelles sont les évolutions (célibat, éco-anxiété, bullshit jobs, religiosité, digital, millenials, etc.) qui se cachent derrière ces constats ? Comment expliquer le différentiel entre pays émergents et pays développés ? Éléments de réponse avec Mickaël Mangot, docteur en économie, dirigeant de l’Institut de l’économie du Bonheur, enseignant à L’ESSEC et Agro Paris Tech. Mickaël a récemment publié L’empire du sens (Edition Eyrolles) et est également l'auteur du podcast Homo Econovirus
  5. Exprimer ses ressentis sans mettre l’autre en colère, Manifester ses besoins sans générer de frustrations, Oser dire que l’on est pas d’accord sans déclencher la guerre... Tout cela est possible grâce aux mots que l’on choisit. Comment faire pour choisir les bons mots ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: https://www.famille-epanouie.fr/lettre Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gourmande pour régaler toute la famille 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être. Télécharge le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie Le journal Maman Epanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Acheter le journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Epanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie 👉 L'accompagnement Mission Epanouie Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent mais quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pourvoir les appliquer mème quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Dans l'accompagnement Mission Epanouie, je vous accompagne chaque semaine dans votre propre développement personnel : https://www.maman-epanouie.fr/mission-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
  6. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que pour changer de vie, il faut que tu transformes TA réalité, la manière dont tu perçois le monde ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, je te parle de deux personnages, Isabelle et Romuald. Malgré un profil, un statut et un environnement similaire, l'un est épanoui et l'autre passe à coté de sa vie. Cette semaine, je te montrer que la perception que tu as du monde, ta réalité, peut évoluer en modifiant tes pensées, tes habitudes. Cependant pour faire basculer ta vie vers l'épanouissement, la joie, la gratitude, c'est toi qui dois faire le choix ! Tu veux modifier ta relation à la météo, modifie tes croyances à la pluie. Tu aimerais être né sous la bonne étoile, essaye de repérer les bons cotés de ton existence. Tu veux arrêter de voir le négatif et devenir optimiste, regarde ce qui est positif autour de toi. L'impression de manquer t'obsède, regarde déjà tout ce que tu possèdes et développe ta gratitude. Si tu veux ré-écouter le petit loup noir, il est là : https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/ Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  7. Je vous propose de vous expliquer comment poser vos intentions pour cheminer en paix dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gourmande pour régaler toute la famille 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être. Télécharge le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie Le journal Maman Epanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Acheter le journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Epanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie_ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
  8. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais comment ne plus te prendre la tête sans cesse.... Et surtout rendre ta vie bien plus légère ;) Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. La semaine dernière, je te parlais de sur-contrôle, un ennemi du bonheur. Aujourd'hui, je te parle du comportement opposé, le lâcher prise. Le lâcher prise en amour, c'est être plus zen quant aux réactions de ton amour. Lâcher du leste dans ta vie, c'est de ne pas regretter ton passé et tes anciennes habitudes, ou tes anciennes expériences. Etre plus souple en entreprise, c'est de moins réagir aux pressions que tu as de ton management ou de tes collègues. Le lâcher prise en famille, c'est de ne pas avoir besoin de justifier de l'éducation que tu donnes à tes enfants, et de passer des meilleurs repas en famille. Arrêter de sur-contrôler, lâcher prise, c'est surtout comprendre qu'il y a des domaines où tu ne peux faire qu'accepter la situation. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  9. Comment faire pour unifier toutes les parts de nous dans une unité d’amour ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouveau podcast. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gourmande pour régaler toute la famille 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être. Télécharge le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie Le journal Maman Epanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Acheter le journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Epanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie_ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
  10. A travers ce nouveau podcast je vais vous parler de l’évolution de mon rapport à l’argent et je vous confierai ce que j’ai fait pour soigner mon rapport à l’argent. 👉 Si vous souhaitez recevoir les notes rédigées de chacun de mes podcast, je vous invite à vous inscrire à la lettre Famille Epanouie: famille-epanouie.fr/lettre Celle-ci vous est envoyée tous les Dimanches soir à 20H. Vous y trouverez également un mantra, une recette saine et gourmande pour régaler toute la famille 👉 Le Guide des 4 concepts fondamentaux pour vivre dans la joie et la paix chaque jour J’ai écrit ce guide pour vous afin que vous puissiez faire le premier pas vers une vie plus alignée à la personne que vous voulez vraiment être. Télécharge le guide des 4 concepts pour vivre dans la joie et la paix chaque jour : https://www.famille-epanouie.fr/guide 👉 Le journal de développement personnel Maman Epanouie Le journal Maman Epanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. Acheter le journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal 👉 Le programme Maman Epanouie Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Epanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience. Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓ ★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/famille_epanouie_ ★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie ★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube ★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr “ C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie “
  11. Dans cet épisode, on reprend le chemin de l'épanouissement personnel via la psychologie positive et on parle de "donner". Ça rend heureux et je t'explique pourquoi ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Episode estival numéro 30, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 45 dédié à la connaissance de soi: Pourquoi donner rend heureux ?. Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de voir ce que tu peux donner, là, ici, maintenant, tout de suite. Fais-le et tu pourras constater tous les bénéfices à le faire ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  12. Quelques détails avant de partir en voyage Découvre ce premier cycle de podcats ; Laconiques, essentiels, à écouter et ré-écouter, Redécouvrir l'attente, se reconnecter à sa réalité, reconsidérer les non-dits, repenser le libre-arbitre, la quête de la Femme, objectiver l'auto-destruction, partir en balade pour rencontrer le Gardien de la Forêt et se ressourcer... Je t'invite à un premier cycle solaire immersif, bonne écoute ! Saison de 8 podcasts dont l'introduction, 6 essais et un script de développement (Le Gardien de la Forêt) Année 2020 - Laconik - tous droits réservés ------------------------------------ CONTENU ------------------------------------ Bonjour les amis, Laconique sur Twitter, je le serai également en podcast. Car aller à l’essentiel, à l’essence, c’est revenir au fondement des êtres et des choses, être plus proche de la réalité, être plus proche de soi. Merci à toi d’être là, sur ce premier podcast. J’espère que vous serez nombreux à rejoindre ce nouvel univers, qui est censé apporter une nouvelle dimension aux choses que je souhaite partager avec vous, en ce début de 21eme siècle. Sur Twitter je traite surtout d’actualités, sur différents axes, en essayant d’y apporter un point de vue critique, A travers ces podcast, je souhaite développer des réflexions variées, qui auront une dimension commune ; celle de l’être humain en tant qu’être, sa place dans la société, dans le monde, et au-delà. Je n’appartiens à aucun parti, aucune secte, aucun dogme, Je suis juste un relais penseur, un amoureux des libertés, un atome cosmique conscient. Le but de ces podcasts est d’offrir des perspectives différentes, dans le champ matriciel dans lequel nous évoluons ; Participer au processus évolutif de l’être et de la pensée, développer une conscience objective, se chercher en s’observant. Je me permettrai, comme sur twitter, de te tutoyer, de te parler en conscience, parfois même de te provoquer pour chercher à repousser les limites du raisonnable, mais toujours dans la meilleure volonté, celle d’explorer. Ce que je te propose, c’est de connecter l’actualité à ta réalité, t’offrir un espace neutre ou la pensée est dépolarisée, Pour cette première saison, je te propose de nous recentrer. Le rappel de soi, la nécessité de l’attente, l’importance des non dits, le potentiel de la Femme, l’auto destruction, le libre arbitre, seront les premiers thèmes de ce premier cycle. Prends ton temps pour écouter ces podcasts, installe toi confortablement, prends quelques minutes pour toi. Cette première saison est composée de 7 épisodes, ainsi que d’un 8ème épisode spécial ; un script de développement appelé « Le Gardien De La forêt ». Merci d’être là, n’hésite pas à t’abonner pour me booster et pour ne rien louper ! Si tu souhaites développer certains thèmes, contacte-moi. A très vite, et bonne écoute ! ------------------------------------------------------- Pour me suivre et/ou me soutenir ; Patreon : https://www.patreon.com/laconik Itunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/premier-cycle-solaire/id1525121998 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCu0IxN0JFSUYVIUxzAN923A Egalement sur Deezer, Spotify, Stitcher, Google Podcast Bonjour les amis, Laconique sur Twitter, je le serai également en podcast. Car aller à l’essentiel, à l’essence, c’est revenir au fondement des êtres et des choses, être plus proche de la réalité, être plus proche de soi. Merci à toi d’être là, sur ce premier podcast. J’espère que vous serez nombreux à rejoindre ce nouvel univers, qui est censé apporter une nouvelle dimension aux choses que je souhaite partager avec vous, en ce début de 21eme siècle. Sur Twitter je traite surtout d’actualités, sur différents axes, en essayant d’y apporter un point de vue critique, A travers ces podcast, je souhaite développer des réflexions variées, qui auront une dimension commune ; celle de l’être humain en tant qu’être, sa place dans la société, dans le monde, et au-delà. Je n’appartiens à aucun parti, aucune secte, aucun dogme, Je suis juste un relais penseur, un amoureux des libertés, un atome cosmique conscient. Le but de ces podcasts est d’offrir des perspectives différentes, dans le champ matriciel dans lequel nous évoluons ; Participer au processus évolutif de l’être et de la pensée, développer une conscience objective, se chercher en s’observant. Je me permettrai, comme sur twitter, de te tutoyer, de te parler en conscience, parfois même de te provoquer pour chercher à repousser les limites du raisonnable, mais toujours dans la meilleure volonté, celle d’explorer. Ce que je te propose, c’est de connecter l’actualité à ta réalité, t’offrir un espace neutre ou la pensée est dépolarisée, Pour cette première saison, ce premier cycle solaire, je te propose de nous recentrer. Le rappel de soi, la nécessité de l’attente, l’importance des non dits, le potentiel de la Femme, l’auto destruction, le libre arbitre, seront les premiers thèmes de ce premier cycle. Prends ton temps pour écouter ces podcasts, installe toi confortablement, prends quelques minutes pour toi. Cette première saison est composée de 7 épisodes, ainsi que d’un 8ème épisode spécial ; un script de développement appelé « Le Gardien De La forêt ». Merci d’être là, n’hésite pas à t’abonner pour me booster et pour ne rien louper ! Si tu souhaites développer certains thèmes, contacte-moi. A très vite, et bonne écoute !
  13. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que de se remplir de gratitude est indispensable pour être épanoui(e). Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Episode estival numéro 18, Aujourd'hui, on part ensemble sur le chemin du bonheur et je te parle de gratitude, le thème de l'épisode 22 "Pourquoi la gratitude rend-elle plus heureux ?". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer de faire l'exercice du STOP qui se trouve dans ma formation gratuite sur la gratitude. Si tu veux la suivre, tu peux la trouver à ce lien formation gratitude gratuite. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  14. Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que pour atteindre une vie heureuse, il faudra que tu réussisse à te faire ta propre définition du bonheur. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Episode estival numéro 17, Aujourd'hui, on part ensemble sur le chemin du bonheur et je te parle des deux premiers épisodes de la série 20 "Comment accéder au ‘vrai bonheur’ ?" et 21 "Pourquoi échouons-nous à atteindre le bonheur ?". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d'essayer de définir ce qu'est pour toi le bonheur. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain
  15. Pour Yannick Vérité, nous sommes à l’origine de tout ce qui nous arrive et qu’il est à la portée de tout le monde de sortir de la victimisation pour oser enfin être soi. Être à l’origine de tout ce qui nous arrive ? Cela pourrait paraître étrange et incompréhensible, mais malgré les expériences douloureuses, pour Yannick Vérité il est pour lui important de réussir à sortir de la victimisation. Tout consiste à accueillir les évènements douloureux pour les accepter et c’est en les acceptant que nous réussissons à les transformer. Mais comment ? Il nous aide à trouver notre propre vérité. Accepter nos blessures, débloquer nos freins, identifier nos barrières limitantes et nos conditionnements… pour réussir à renforcer sa foi en la vie, à changer sa fréquence, découvrir la puissance énergétique que l’on a en soi. Pour lui tout se transforme, il suffit de se regarder en face et de ne pas hésiter à demander de l’aide car nous sommes tous reliés et interconnectés et se présente sur notre chemin toutes les solutions pour nous permettre d’évoluer en conscience. Pour en savoir plus sur les accompagnements de Yannick Vérité : Site web : https://yannickverite.com/ Page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100002261211374 Compte instagram : https://www.instagram.com/yannick.verite/ Chaine YouTube : https://www.youtube.com/c/YannickVerite/featured
  16. Un épisode où je t'explique pourquoi je lance ce projet et surtout, ce qu'il va t'apporter ! Dans cet épisode, je reviens sur les raisons du lancement de ce podcast, ce que tu peux en attendre ! J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire. Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sylvainviens.com Rendez-vous le 3 septembre pour le lancement officiel et l'épisode 1 !
  17. "La liberté d'être soi même et le courage de poursuivre une vie heureuse" Pour ce tout premier épisode, je vous propose un échange qui fait du bien. Une interview qui booste et qui, je l'espère vous inspirera. J'ai eu la chance d'interroger la rayonnante Malene Rydahl. Malene a la double nationalité, franco-danoise. Ou plutôt Danoise et Française tant son éducation à été marquée par le modèle Nordique. Malène nous raconte dans cet épisode comment son enfance au Danemark l'a armée pour la vie et l'a même amenée, après 10 ans passés en tant que Directrice de la communication internationale dans l'hotellerie de luxe, à tout plaquer pour écrire sur le bonheur. Malene est aujourd'hui conférencière internationale, écrivain, coach et prof à HEC et Sciences Po et bien entendu cultivatrice du bonheur 🙂 Ensemble nous avons parlé de bonheur bien sur mais aussi de connaissance de soi même, de relation aux autres, de communication à l'ère du digital, de carrière professionnelle, d'imposer ses propres règles du jeu et de devenir la personne que l'on souhaite vraiment être. J'espère que cet épisode vous éclairera et vous fera gagner, par les précieux conseils de Malene, quelques années de vie 🙂 Belle écoute ! Pour retrouver les livres de Malene: "Heureux comme un Danois": https://www.amazon.fr/Heureux-comme-danois-Malene-Rydahl/dp/2290113670 "Les 5 pièges du bonheur": https://livre.fnac.com/a11949711/Malene-Rydahl-Les-5-pieges-du-bonheur "Je te réponds moi non plus": https://livre.fnac.com/a13838968/Malene-Rydahl-Je-te-reponds-Moi-non-plus Pour en savoir plus: https://www.malenerydahl.com/
  18. Pétanque Le Mondial la Marseillaise, c'est le plus grand concours du monde, une grande et belle histoire qui, à la manière d'une poupée russe, en contient beaucoup d'autres. Plus petites, moins connues et... Lire la suite sur Boulistenaute.com
  19. Aujourd’hui nous allons parler du Bonheur avec un personnage surprenant qui nous confie ses rêves d’enfant, puis de comment il est passé d’un rêve à une idée, d’une idée à un projet pour finir par se réaliser dans ses rêves. Des rêves de monde meilleur, de société plus humaine, d’éducation positive, de tourisme éco-responsable. C’est avec Julien Peron, à la tête de la société de communication Néo bien-être, fondateur du festival de l’école pour la vie, du congrès de l’innovation en éducation, réalisateur de 2 films : "L’école de la vie, une génération pour tout changer" et "C’est quoi le Bonheur pour vous ?" Que nous allons aborder toutes ces questions. Le film C’est quoi le Bonheur est en téléchargement gratuit > RV sur la page FB de l’émission : www.facebook.com/Ifeelgood888 pour obtenir le lien. Cette émission est réalisée et présentée par Armelle Béraudy Aujourd’hui nous allons parler du Bonheur avec un personnage surprenant qui nous confie ses rêves d’enfant, puis de comment il est passé d’un rêve à une idée, d’une idée à un projet pour finir par se réaliser dans ses rêves. Des rêves de monde meilleur, de société plus humaine, d’éducation positive, de tourisme éco-responsable, C’est avec Julien Peron, à la tête de la société de communication Néo bien-être, fondateur du festival de l’école pour la vie, du congrès de l’innovation en éducation, réalisateur de 2 films : "L’école de la vie, une génération pour tout changer" et "C’est quoi le Bonheur pour vous ?" Que nous allons aborder toutes ces questions. Le film C’est quoi le Bonheur est en téléchargement gratuit jusqu’à la fin du confinement. RV sur la page FB de l’émission : www.facebook.com/Ifeelgood888 pour obtenir le lien. Cette émission est réalisée et présentée par Armelle Béraudy
  20. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Comment se reconnecter à ses besoins pour avancer chaque jour de manière plus apaisée? Pourquoi est-il si difficile de nous connecter à l’essentiel instinctivement ? Quel est le secret pour être heureux et accepter les moments plus difficiles ? J’ai souvent pu observer pour moi-même que l’extrême simplicité facilite le quotidien et permet de se connecter à ses besoins les plus fondamentaux. Et surtout la simplicité nous laisse le temps et l’espace pour y répondre. Pourquoi ? parce que mon cerveau n’est pas accaparé par tout un tas de besoins superflus et non nécessaires. La chose la plus simple pour commencer à ne plus être assaillie par un flot continuel d’informations inutiles est de faire le tri dans ce que nous recevons. Par exemple il y a deux types d’informations : celle que l’on reçoit et celle que l’on va chercher. Celle que l’on reçoit vient de partout : la tv, les réseaux sociaux, internet, la famille, les amis, les collègues. Dans ces informations il y a de tout : des points de vue rationnels et irrationnels, des réactions émotionnelles, des ragots, des vérités, des informations qui nous aident, d’autres qui nous font culpabiliser ou nous renvoie à ce que l’on ne fait pas ou que l’on aurait pu faire. C’est pas toujours facile de faire la part des choses entre tout ça et de continuer à se sentir apaisée. Par exemple, tu reçois l’information que manger cru c’est vraiment ce qu’il y a de mieux pour la santé, tu es convaincu par les arguments, tu commence à agir ainsi et puis tu as une partie de ta famille qui te dit que c’est vraiment n’importe quoi. Qu’il s’agit juste de manger un peu de tout sans abuser… Et là, tu es perdu parce que tu sais plus ce qui est bon et ce qui ne l’est pas… quand on est dans ce genre de situation, c’est difficile de faire la part des choses rationnellement.
  21. 3 remèdes “anti-culpabilité” Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez tendance à culpabiliser ? Tendance à penser que ce que vous faites n’est jamais “assez” ? Il est temps d’ouvrir les yeux sur soi et à travers ce podcast, je vais vous inviter à changer de regard sur vous-même. Pour commencer, pourquoi on culpabilise ? La culpabilité est une sorte de non acceptation de ce que l’on fait, de ce que l’on ne fait pas ou de ce que l’on arrive pas à faire. On se place dans une projection négative de soi qui nous met dans une posture d’échec. On met le focus sur “ce qui ne va pas”.
  22. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le temps passe vite et vous avez peut-être l’impression qu’il vous file entre les mains sans que vous puissiez avoir une prise dessus. Parce qu’en réalité, chaque jour, nous faisons passer nos priorités sur les mauvaises choses. Plus le temps passe et plus nous sommes happés dans un engrenage négatif. Nous avons l’impression de “ne pas avoir le temps”, alors qu’en réalité “nous ne prenons” pas le temps. Nous ne prenons pas ce temps parce que notre organisation n’est pas optimisée dans ce sens. Vouloir donner le meilleur de soi-même tout en continuant de gérer le quotidien de la façon dont nous aimerions le gérer va irrémédiablement entraîner une sorte d’épuisement, un sentiment d’être dépassée, voir même de burn-out. C’est normal : nous ne sommes pas programmées pour réaliser l’impossible. Alors comment optimiser notre organisation efficacement ? Notre pouvoir émerge de l’intelligence que nous avons à remettre en cause nos propres systèmes de fonctionnement. Voici 3 clés qui vont vous permettre de reprendre votre souffle, même au coeur d’un quotidien bien chargé: 1. RENTABILISER SON TEMPS 2. DÉLÉGUER 3. ORGANISER
  23. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Vous avez parfois du mal à garder votre calme face aux tempêtes émotionnelles de vos enfants. Vous pouvez même ressentir de la culpabilité de ne pas savoir comment agir. Et Pourtant ce n’est pas de votre faute. On vit dans une société d’image et de communication dans laquelle les images véhiculées et renvoyées sont très fortes et omniprésentes, et où les femmes doivent performer sur tous les fronts : travail, maison, relation sociale, organisation...etc L’arrivée du premier enfant vient renforcer ces statistiques car la charge mentale est principalement liée à l’enfant. Ce rapport tient principalement dans le fait qu’avec le congé maternité, la maman prend en charge la majeure partie de la gestion quotidienne, comme faire les courses, s’occuper du linge, faire le ménage, préparer les repas, inscrire les enfants à diverses activités...etc. La maman devient la “responsable organisationnelle” de la famille. Et lorsqu’elle reprend une activité, salariée ou non-salariée, ce rapport n’évolue quasiment pas. Les mamans au foyer peuvent aller jusqu'à subir une dévalorisation de leur rôle. De nombreuses femmes n’arrêtent leur journée que lorsqu’elles se couchent. Elles sont dans un continuum épuisant. Notre cerveau enregistre un idéal inatteignable et nous maintient alors inconsciemment en situation d’échec. L’échec nous amène à une dévalorisation personnelle qui va entraîner, à plus ou moins long terme, une perte de confiance et une dégradation de l’estime de soi. C’est à ce moment, précisément, qu’on commence à cultiver de la culpabilité. La culpabilité nous enferme dans un pessimisme environnemental qui nous dévie de nos idéaux et nous fait passer à côté de notre parentalité en incarnant trop souvent un parent que nous ne voulons pas être : trop de cris, d’ordres, d’injonctions, de stress, de menaces, de punitions… tropsde situations que vous ne souhaitez pas vivre au quotidien.
  24. Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ? Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations. Pourquoi ? Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique. Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois. Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie. Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.
  25. Qu’est-ce qui fait le bonheur? Comment être sincèrement heureuse et apprécier pleinement son quotidien? Savez-vous apprécier le bonheur qui se présente chaque jour à vous? C’est de cela dont nous allons parler tout au long de ce premier podcast “Famille Epanouie”. Abonnez-vous à la Lettre Famille Epanouie et recevez les notes de ce podcast : https://www.famille-epanouie.fr/lettre A la fin de ce podcast, vous repartirez avec 3 conseils simples à appliquer chaque jour pour augmenter significativement votre niveau de bonheur. La promesse peut paraître forte et pourtant, lorsque la lumière est mise au bon endroit, tout devient plus clair.