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  1. Est-il possible d'améliorer sa santé grâce à ses pensées ? Episode 10. Guérir le corps grâce à l'esprit (1/4) - La pensée positive: Mythe ou réalité ? Premier épisode d'une série spéciale sur la possibilité de guérir de troubles de santé chroniques grâce au pouvoir de l'esprit. Dans cet épisode, vous saurez si le fait de "penser positif" peut réellement vous aider à aller mieux. Nous décortiquerons ensemble cette croyance largement répandue pour voir si elle relève du mythe ou de la réalité afin d'envisager comment mieux vous aider au quotidien. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Précédents épisodes de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : * "Soigne-toi #3 - Faire face à une maladie chronique": Premier épisode traitant de l'importance de la bienveillance envers soi-même pour faire face à des troubles de santé chroniques *Article: cliquez ici ; *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #4 - Maladie chronique: le premier traitement à instaurer": Deuxième épisode portant sur la bienveillance et son action physiologique *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #5 – Comment prendre soin de soi ?": Troisième épisode traitant de la bienveillance et par quoi celle-ci passe au quotidien *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #2 – Comment retrouver un sommeil récupérateur ?" : Vous y trouverez des informations sur l'importance de se sentir en sécurité pour récupérer physiologiquement parlant et quelques exemples d'actions que vous pouvez mettre en place *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Ces articles du site "Glie Factory" pourraient vous intéresser : "Stimuler le nerf vague pour améliorer sa santé: bonne ou mauvaise idée ?": un article qui aborde l'importance du bon fonctionnement du nerf vague (principal composant du système nerveux parasympathique) pour votre santé "Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité": un article qui aborde les possibilités de guérir le corps grâce à la reconfiguration des vos connexions cérébrales "Hypersensibilité sensorielle et maladie chronique: Pourquoi vous supportez difficilement le bruit, la lumière…?": un article qui illustre, via l'hypersensibilité sensorielle, comment le cerveau s'auto-régule moins efficacement quand on souffre d'une maladie chronique
  2. Demandons-nous donc quels sont les buts que nous nous fixons. Sont-ils en adéquation avec notre vie ? Parfois, nous aimerions lâcher prise mais nous ne le pouvons pas. Nous nous disons “Je dois m’accrocher car je dois réussir ceci ou arriver à ce résultat-là !” Plus nous sommes attachés à nos buts, plus nous sommes fragiles, plus nous sommes angoissés et moins nous avons de chance d’atteindre ces buts. L’impermanence de toutes choses implique que nous devions peut-être revoir nos plans et modifier nos buts, ou même y renoncer. Plus nous sommes ouverts à cette possibilité, plus nous serons en mesure d’atteindre notre but de façon décontractée. Sur le site : Consultation : Déterminez vos messages contraignants (2€) https://carnet-naturopathie.fr/produit/consultation-lacher-prise
  3. Extrait gratuit À chaque instant, nous interrogeons notre rapport au monde. De quoi nourrissons-nous notre corps, cette enveloppe qui est notre premier lien à la nature et à l’autre ? Quelles sont nos mémoires, en quoi influencent-elles nos rencontres ? Et si notre énergétique était dépendante de la fluidité avec laquelle nous accueillons tout ce qui nous traverse ? Comment l’optimiser, en conscience, et ainsi nous rendre plus libres ? Extrait gratuit du dossier audio d'Inexploré n°46 « Se nourrir corps et âme ». Découvrez l'intégralité : https://inexplore.inrees.com/podcasts/podcast-inexplore-46-dossier-audio
  4. Prendre conscience de la codépendance est la première condition au lâcher prise La première démarche pour sortir de la codépendance et aller vers le lâchez prise consiste à prendre conscience de cette condition. Dans ce podcast, une consultante témoigne et je vous propose un petit questionnaire rapide ci-dessous en complément de cette émission. N'hésitez pas à me poser vos questions par courriel angelique@carnet-naturopathie.fr Répondez simplement par oui, ou par non ;) 1/ Placez-vous les besoins de votre partenaire avant les vôtres ? 2/ Souriez-vous lorsque vous êtes en colère ? 3/ Votre partenaire vous a-t-il déjà frappé ? 4/ Votre partenaire vous dit-il comment vous habiller ? 5/ Craignez-vous de dire à votre partenaire lorsque vous êtes blessé par ses propos ? 6/ Vous sentez-vous nerveux et anxieux lorsque vous êtes seul ? 7/ Vous sentez-vous rejeté lorsque votre partenaire passe du temps avec ses amis ? 8/ Vous sentez-vous honteux lorsque votre partenaire fait des erreurs ? 9/ Acceptez-vous d'avoir des relations intimes lorsque vous n'en avez pas envie ? 10/ Pensez-vous que l'opinion de votre partenaire est plus importante que la vôtre ? 11/ Laissez-vous votre partenaire prendre les décisions les plis importantes ? 12/ Etes-vous perturbé lorsque votre partenaire ne se conforme pas aux plans que vous avez fait pour lui ? 13/ Vous taisez-vous pour maintenir la paix dans la relation ? 14/ Avez-vous l'impression de donner beaucoup plus que vous ne recevez en retour ? 15/ Perdez-vous le contrôle de vos émotions lors de conflits ? 16/ Avez-vous des difficultés à établir des liens d'amitié avec d'autres personnes qu'avec votre partenaire ? 17/ Pensez-vous que vous êtes coincé dans votre relation ? 18/ Faites-vous un effort constant pour contrôler vos émotions ? 19/ Vous coupez-vous de vos émotions lors de conflits avec votre partenaire ? 20/ Pensez-vous que vous êtes celui ou celle qui maintient la relation ? Réponse rapide : 5 OUI ou plus indiquent que vous êtes ou avez été dans une relation de codépendance. Plus le nombre de OUI est grand, plus la relation est dysfonctionnelle et plus il est urgent de prendre les mesures qui permettent d'aller vers un lâcher prise. Site, blog, forum : carnet-naturopathie.fr
  5. Comment la façon dont vous réagissez à la maladie impacte votre physiologie, votre santé et votre bien être ? Episode 4. De l'importance de la bienveillance (2/3) Vous êtes perdu et ne savez plus quoi faire pour aller mieux ? Prenez une pause pour écouter cet épisode, vous y apprendrez quelle est la première chose à faire pour vous aider à faire face. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Hypersensibilité sensorielle et maladie chronique: Pourquoi vous supportez difficilement le bruit, la lumière…?": si vous souffrez d'hypersensibilité sensorielle, comprenez la raison de celle-ci. "Besoin de tout contrôler ? ": faites la différence entre ce qui est sous votre contrôle et ce qui ne l'est pas « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article pour mieux comprendre ce qu’il se passe réellement dans votre organisme si vous souffrez d’une maladie chronique Différents articles pour savoir ce qu'est la neuroplasticité et comment cela fonctionne: * "Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité" * "Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 1: Comment votre cerveau peut aggraver vos symptômes ? " * "Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 2 : Quatre mécanismes à connaitre pour guérir le corps grâce à votre cerveau"
  6. Comment se servir de cette situation difficile pour apprendre à identifier vos réels besoins ? Episode 8. De l'importance de définir ses besoins Un épisode spécial lié au confinement vu sous le prisme suivant: Que pouvez-vous apprendre de cette situation sur vous même et vos besoins en matière de santé et de mieux-être? Que vous viviez bien ou mal cette situation, que votre santé se soit améliorée ou détériorée durant cette période, apprenez dans cet épisode ce que cela dit de vous et de vos réels besoins. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Précédents épisodes de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : * "Soigne-toi #6 - Hypersensibilité émotionnelle - Pourquoi vous sentez-vous dépassé par vos émotions?": explique ce qu'est la fenêtre de tolérance et traite de la notion d'activation *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #7 - Comment réduire votre hyperémotivité ?": traite sous l'angle des émotions de la fenêtre de tolérance et de comment limiter votre niveau d'activation *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #4 – Maladie chronique : le premier traitement à instaurer": un épisode qui porte sur l'importance de faire preuve de bienveillance envers vous même et des répercussions sur votre santé *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #5 – Comment prendre soin de soi ?": aborde la notion de choix et de comment faire des choix vous permettant de réellement prendre soin de vous *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Ces articles et vidéos portant sur le confinement pourraient vous intéresser : * "Coronavirus: 5 choses à faire pour mieux vivre le confinement": des conseils pratiques pour gérer au mieux cette situation exceptionnelle particulièrement déstabilisante * Vidéo: cliquez ici *Version écrite: cliquez ici * "Confinement: Comment ne pas devenir fou avec vos enfants?": faire face au confinement avec des enfants * Vidéo: cliquez ici *Version écrite: cliquez ici * "Confinement : Comment calmer votre angoisse?": pour tous ceux qui vivent mal cette situation, quelques conseils pour abaisser votre angoisse * Vidéo: cliquez ici
  7. Que se cache-t-il derrière ce diagnostic de "maladie psychosomatique"? Episode 9. De l'importance d'avoir une vision globale Après vous avoir ausculté et peut être fait passer quelques examens, votre médecin a décrété que votre maladie était "psychosomatique"? Vous vous sentez démuni et perdu et ne savez plus quoi faire pour lui faire prendre conscience de la réalité physiologique de vos symptômes ? Grâce à cet épisode, vous apprendrez pourquoi votre médecin vous a posé un tel diagnostic, ce qui se cache derrière ce fameux libellé de "maladie psychosomatique" et surtout comment réagir si vous vous trouvez dans cette situation. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Précédents épisodes de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : * "Soigne-toi #6 - Hypersensibilité émotionnelle - Pourquoi vous sentez-vous dépassé par vos émotions?": épisode qui traite par la prisme de la fenêtre de tolérance de l'impact des processus physiologiques sur vos émotions *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici * "Soigne-toi #5 – Comment prendre soin de soi ?": aborde comment faire des choix vous permettant de réellement prendre soin de vous *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Ces articles du site "Glie Factory" pourraient vous intéresser : "Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ?": un article reprenant les recherches de Robert NAVIAUX (chercheur en métabolomique) qui ouvre une nouvelle perspective sur la façon d'envisager les maladies chroniques et leur traitement.
  8. Apprenez ce que vous pouvez mettre en place au quotidien pour mieux vivre avec la maladie Episode 5. De l'importance de la bienveillance (3/3) Vous avez l'impression de donner votre maximum pour aller mieux et pourtant rien ne change? Votre état de santé stagne voir s'aggrave au fil du temps ? Grâce à cet épisode vous apprendrez comment vous aider au quotidien, quels choix et changements vous pouvez faire dans votre vie pour impacter votre état de santé et prendre soin de vous. Version écrite de l'épisode : cliquez ici Ces articles du site Glie Factory pourraient vous intéresser: « Marine BARNERIAS – « SEPER HERO » ou Comment apprivoiser la maladie en suivant le chemin de ses rêves »: Un livre qui illustre l’importance d’écouter sa petite voix « Un nouvel espoir pour soigner les maladies chroniques grâce à la neuroplasticité »: Un article qui vous explique ce qu’est la neuroplasticité et son apport dans le cadre des maladies chroniques. « Guérir un problème de santé chronique grâce à la neuroplasticité – Partie 1: Comment votre cerveau peut aggraver vos symptômes ? »: Un article qui vous explique comment votre cerveau peut auto entretenir voir aggraver vos problèmes de santé « Ce que vous devez savoir si vous souffrez d’une maladie chronique – Pourquoi vous ne guérissez pas ? »: Un article pour mieux comprendre pourquoi vos problèmes de santé se chronicisent. « Troubles paniques – Agoraphobie: La véritable cause »: un article qui vous explique comment les mécanismes de défense de votre cerveau se mobilisent de manière automatique (avec le cas de l’agoraphobie)
  9. Vu Du Lab l'émission #2 Alors que plusieurs millions de femmes seraient atteintes d'endométriose en France, il faut toujours 7 ans pour être dépistée. Le plus gros problème : le tabou lié aux règles ! Alors oui, l’endométriose touche à l’intimité féminine et dans l’heure qui va suivre on va parler d’utérus, d’ovaires, de règles et même de sexe. On va pas chipoter, sans ces trois éléments, aucun d’entre nous ne serait la. Afin de comprendre les enjeux scientifiques et l'aspect humain, nous avons invité - Yasmine Candau : présidente de l'association EndoFrance - Carole Abo : gynécologue et chercheuse spécialisée en endométriose à l'hôpital Cochin - Une émission proposée et animée par Chandrou Koumar Avec Patrick Rocher à la réalisation. En partenariat avec l'association de vulgarisation scientifique Si J'avais Su
  10. La valeur des espaces verts pour le bonheur Pendant le confinement, la perte d’accès aux espaces verts publics s’est ajoutée à la diminution des interactions sociales et, pour certains, à la baisse de revenus. Peut-on les mettre sur un même plan ? Peut-on faire une arithmétique des sources de bien-être et de mal-être ? Si oui, au regard des données sur le bonheur, combien "vaut" l’accès aux parcs et jardins ? Les prix de l'immobilier reflètent-ils tous les bienfaits de la nature ? Devriez-vous songer sérieusement à déménager ?
  11. Ouvrir la porte de la prison des croyances et des habitudes Dans ce nouveau podcast, je vous invite à identifier vos messages contraignants afin d'en prendre conscience. Lorsque vous avez repéré vos croyances et habitudes, il devient possible de vous en libérer en partie. Vous lâchez prise de ce qui vous maintenait prisonnier. Lâcher prise, c'est tout d'abord une question de regard sur les choses, c'est une question d’interprétation. Au moment où vous vous donnez un peu de liberté, vous vivrez pleinement et harmonieusement qui vous êtes. Choisissez votre carnet sur notre site : https://carnet-naturopathie.fr/boutique et abonnez-vous au blog : https://carnet-naturopathie.fr/blog Angélique dans la presse à l'occasion de la Journée mondiale de l’environnement 2020 : https://carnet-naturopathie.fr/journee-mondiale-de-lenvironnement-2020
  12. Dans ce nouvel épisode, je parle de l'importance de prendre soin de notre santé mentale, surtout en ces temps de tensions sociales et de manifestations mondiales contre l'injustice et le racisme systémique du monde dans lequel nous vivons.
  13. Les principaux obstacles au lâcher prise Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être pour aller vers ce qui vient. Voilà l'un des aspects essentiels de la vie. Les jours succèdent aux jours, les événements succèdent aux événements et l'histoire s'écrit. Dans ce mouvement, l'homme s'accroche à ses croyances, après ses façons de voir etc... A cause de ces blocages, hommes et femmes d’aujourd’hui connaissent l'angoisse, la tension et la frustration. Lâcher prise, c'est accepter de s'ouvrir à ce qui vient, de changer son regard, de modifier son interprétation et enfin, dire oui à la vie. Dans cet épisode, nous allons parler des principaux obstacles au lâcher-prise. Nous envisagerons la moyens de les dépasser. Questions et consultations : écrivez moi sur angelique@carnet-naturopathie.fr Site et Blog : carnet-naturopathie.fr vous pouvez choisir votre carnet de route sur : https://carnet-naturopathie.fr/boutique
  14. Avec plus de 3,5 milliards de personnes utilisant les réseaux sociaux chaque jour dans le monde, dont 39 millions en France, un nouveau métier est apparu ces dernières années, les Influenceurs. Qu’ils soient Youtubeurs, Instagrameurs, Facebookeurs, Bloggeurs dans des domaines différents comme le style de vie, la mode, le sport, la cuisine comment nous influencent -ils dans notre quotidien sans que nous nous en rendions compte ? L’influence Marketing qu’est-ce que c’est ? Comment arrive-t-on à vous manipuler pour vous donner envie d’acheter ? Les nouvelles méthodes sont-elles plus efficaces que les publicités traditionnelles du siècle dernier ? Être influenceur c’est aussi être un bon business man ! Comment trouver les annonceurs qui utiliseront vos services ? Rencontre avec une plateforme de mise en relation Influenceurs / Annonceurs. Les clients des influenceurs sont des annonceurs, pourquoi font-ils appel à un influenceur ? Comment bien choisir son influenceur et arrive-t-on toujours à augmenter de son chiffre d’affaire ? Et enfin, peut-on tous rêver de devenir influenceur ? Annonceurs, Influenceurs, Bloggeurs, Plateforme de mise en relation, seront avec nous en plateau pour décrypter tous les secrets de ce nouveau métier ! AVEC -- Thomas RACHEDI - Fondateur de Influens Me, Plateforme Digital Marketing pour la mise en relation Influenceurs / Annonceurs - Kim GHOUMRASSI – Co-gérante de Influens Me - Johan CHAUPRADE – Gérant de Event With Attitude, annonceur sur les reseaux sociaux - Alexandre BOUDERBANE - Influenceur Instagram en mode, en fitness et sportif de haut niveau en Karaté Combat - Fabrice alias FABIKE sur Youtube – Influenceur Motard
  15. Comment organiser son temps pour continuer à pratiquer ce qu'on aime Dans et épisode, on va parler de l'importance de la préparation et la gestion du temps pour pouvoir continuer à pratiquer les activités que l'on a démarré pendant ce confinement. De plus, on va parler aussi de l'importance de la gestion de son énergie, de son bonheur afin de pouvoir mieux servir ceux qui nous entourent.
  16. Vous méritez d’avoir de meilleures relations avec des personnes très enrichissantes et positives. Dans ce nouveau podcast, je vous propose une introduction au lâcher prise. En effet, comment soigner le corps si l'esprit est préoccupé ? Je vous invite à regarder autour de vous pour éventuellement identifier les personnes toxiques qui vous entourent. Il existe des personnes toxiques conscientes de leur cas, et des personnes toxiques qui ignorent totalement l'effet qu'elles ont sur les autres. Les personnes toxiques sont source de conflits, provoquent le stress et peuvent même aller jusqu'à faire ressentir un sentiment de mal être pour développer un manque de confiance chez la personne atteinte. La première chose à faire pour s'en éloigner, c'est de les identifier ! Plusieurs signes montrent qu’on est en présence d’une personne toxique : On se sent inconfortable quand elle est là. “Sa présence provoque un stress, une tension”, indique le psychosociologue. On se sent aliéné. “Quand la personne toxique est là, on ne peut pas dire ou faire ce qu’on veut car on appréhende ses critiques ou sa désobligeance”. On se sent vidé. “Les personnes toxiques pompent toute l’énergie de leur(s) victime(s)”. Pour vos questions, vous pouvez m'écrire sur : angelique@carnet-naturopathie.fr Je rédige le blog de notre association : https://carnet-naturopathie.fr/blog
  17. Quelques points clés pour bien vivre cette période Dans ce premier épisode depuis le confinement, j'aborde quelques points clés qui tournent autour de l'entrainement et qui jouent un rôle important pendant cette période. Que ce soit sur l'attitude mentale, le rapport à la santé, on nous avons beaucoup à apprendre de cette période et de notre rapport à nous-même.
  18. 𝐋𝐄𝐒𝐃𝐉𝐎𝐔𝐌𝐒𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 ! Cette fois-ci avec une introduction complète : toute la famille parle 😊 Composée de Sandra, Liliane, Valérie, Clémence et Elise, la maman, elles reviennent aujourd'hui pour la nouvelle année 2020. Oui, Oui on est déjà en Mars, mais la nouvelle année, c'est toute l'année 🤭 Trêve de plaisanteries ! Dans cet épisode, elles parleront de leur bilan de l'année 2019 et ce qu'elles souhaitent pour 2020. 🌟 LESDJOUMS vous souhaitent une bonne écoute 🌟
  19. 𝐋𝐄𝐒𝐃𝐉𝐎𝐔𝐌𝐒𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 ! Nouvelle année, nouveau design, nouvelle introduction ! Faites plus ample connaissance avec #LESDJOUMS. Valérie, Liliane, Clémence, Elise, et Sandra se réunissent une fois par semaine pour vous parler de sujets divers et variés. Le sujet de cet épisode est : La thérapie. Les préjugés sur la thérapie, les raisons pour lesquelles on devrait ou pas voir un spécialiste, la différence entre un psychanalyste et un psychologue… Tout y est, suivez-nous ! 🌟 LESDJOUMS vous souhaite une bonne écoute 🌟
  20. Vous êtes actuellement en questionnement sur la façon dont vous vous sentez dans votre vie personnelle et professionnelle? Pas simple de tout concilier en étant confiné. Est ce que vous avez les bons outils pour gérer au mieux votre propre équilibre ? Savez vous comment mettre en place une communication apaisée avec vos enfants, avec votre conjoint, avec les autres? Plusieurs réponses à vos questionnements disponibles dans ce podcast. Bonne écoute Références Al Switzler et Ron McMillan - Conversation cruciale Mark Goulston - Just Listen John Gray - Les hommes viennent de mars et les femmes viennent de vénus
  21. Méditation de pleine conscience : focalisez votre attention sur ce qui vous traverse et vous entoure L'attention est très importante en méditation et je vous propose un petit exercice de respiration qui vous aidera à orienter votre attention et à prendre conscience de votre corps. La respiration consciente est une pratique douce et profonde de la conscience du souffle. En résumé, c’est une respiration calme et lente, sur laquelle vous focalisez toute votre attention et toute votre conscience. Au cours d’une séance, je vous accompagne en tant que présence rassurante pour vous aider d’abord à bien respirer ; ensuite à explorer vos sensations intérieures, à les exprimer, à mettre en mots les images qui vous viennent à l’esprit. Retrouvez moi en live sur https://discord.gg/Mqg3kN9 où j'ai ouvert un salon sur la santé au naturel. Site, blog et forum : carnet-naturopathie.fr
  22. Comment l'Agence régionale de santé gère la crise sanitaire du Covid-19 A situation exceptionnelle, émission exceptionnelle. Nous consacrons ce second podcast au Covid-19. 👩‍⚕️🙍‍♀️Dans ce podcast, retrouvez Philippe De Mester, directeur général de l'ARS Paca et Alaa Ramdani, docteur en pharmacie et pilote de notre cellule de crise. Depuis le mois de février, les équipes de l'agence régionale de santé sont pleinement mobilisées dans la gestion de cette crise sanitaire sans précédent. La cellule de crise s'est constituée dès le rapatriement des français qui vivaient à Wuhan, en Chine. Depuis, elle mène une une mission : combattre l'épidémie et préparer notre système de santé à y faire face. Sauver des vies, voilà le but de tous les agents de l'ARS Paca. Pour cela, des médecins, des épidémiologistes, des pharmaciens, des juristes, des statisticiens, des personnels administratifs accompagnent, avec conviction, les structures et professionnels et notre territoire.
  23. Alors, sachons l'utiliser consciemment Dans ce premier épisode, nous allons parler du temps. Dans cette situation actuelle de confinement, comment l'aborder ? Comment trouver de la joie dans cette période et comment rentabiliser cette situation qui semble hors de notre contrôle. Comment apprécier la vie en cette saison difficile ? Je vous dit tout, dans cet épisode. La parole de sagesse du jour nous dit : " Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose sous les cieux" Ecclésiastes 3:1. Elle sera associée à cette parole " au jour du bonheur, sois heureux et au jour du malheur; réfléchis " Ecclésiastes 7:14 Les points abordés: 1. introduction sur la situation actuelle : confinement dû au Covid-19 2. importance de reconnaître et d'accepté que c'est une situation inimaginable, mais qu'il y a moyen d'y trouver un plus; si on le désire 3. Du coup, à quoi sert ce temps? Comment peut il nous être utile? Et comment pouvons-nous l'apprécier ? Rappel de l'égalité des hommes face à la mort Moment d'exercer sa gratitude: si nous regardons autour de nous, il y a tant de choses pour lesquelles on devrait se réjouir C'est le temps de se reposer Excellent temps pour faire tout ce qu'on devait faire depuis des lustres Temps pour faire un bilan profond de sa vie Temps à utiliser pour faire un examen de sa gestion financière C'est le moment de préparer l'après-crise #Onestensemble ! Retrouvez moi sur le site: https://www.heavenhouse-editions.com/ Chanson originale : https://youtu.be/sDQThha519c
  24. Se recentrer au quotidien pour éviter le stress Nous avons tous parfois ce sentiment étrange d'être physiquement là tout en étant mentalement et émotionnellement ailleurs. Je vous propose un voyage au pays des sens suivi d'une méditation guidée en musique. Vous allez vous reconnecter à votre capacité multi sensorielle et apprécier les nuances de chaque moment. Vous trouverez votre carnet de route sur le site : carnet-naturopathie.fr Je vous souhaite un bon voyage. Musique : Enchanted Journey par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100799 Artiste : __url_artiste__
  25. Il est parfois difficile d'être dans l'instant présent. Nous faisons des tas de tâches avec l'esprit vagabond. Pour réussir à garder les pieds sur terre et à vivre pleinement la beauté de l'instant, je vous invite à faire un voyage au pays des sens. Introduction à l'émission du jeudi 16 avril 2016. Être centré signifie être aligné entre Ciel et Terre. C'est-à-dire connecté à l'énergie du Ciel et ancré dans l’énergie de la Terre; ou selon l’expression populaire «avoir la tête dans les étoiles et les pieds sur terre». C’est justement lorsque vous êtes «bousculé» par les événements ou le comportement de quelqu’un qu’il est important de vous centrer. Vos idées seront alors plus claires, l’émotion associée au choc sera moins forte, aura moins d’impact sur vous et vous aurez accès plus facilement à vos ressources pour faire face à la situation. La maîtrisant mieux, vous réduirez considérablement votre niveau de stress. Je vous invite à vous détendre : Comment se détendre ? Les trois respirations Vous inspirez l’air profondément, puis en expirant lentement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille, vous relâchez votre menton, votre maxillaire inférieur, le visage, l’arrière de la tête et le cou. Vous prenez conscience de la détente qui s’est ainsi installée sur la zone : tête, visage, cou. Vous inspirez une seconde fois l’air profondément, puis sur une expiration lente, vous laissez aller vos épaules, vous détendez vos bras, votre thorax et le dos. Vous prenez conscience du relâchement qui s’est opéré au niveau de ces segments corporels. Vous inspirez une troisième fois, sur l’expiration lente, vous relâchez profondément votre ventre, vos jambes et vos pieds. Vous avez ainsi à l’aide de 3 points focaux, (le menton, les épaules et le ventre), détendu tout votre corps. Vous pouvez maintenant, afin de mettre votre esprit au repos, vous concentrer sur votre respiration, vous vous laissez bercer par ce mouvement doux et harmonieux. Pour terminer, vous visualisez un soleil au niveau du plexus solaire (derrière l’estomac) et vous laissez cette chaleur agréable et apaisante rayonner sur tout votre corps. Conseil : Cette technique vous demande quelques minutes d’entraînement quotidien. Vous pouvez la pratiquer en position assise dans un premier temps, puis ensuite en position debout. Comment se centrer ? La technique visuelle : le fil d’or Vous vous placez en position debout. Vous fermez délicatement les yeux, vous faîtes trois respirations profondes, vous vous laissez bercer quelques instants par la respiration. Puis, vous imaginez un fil d’or, lumineux, qui descend du ciel et vient se placer au sommet de votre tête (fontanelle postérieure). Il continue son parcours en descendant à l’arrière de la tête. Arrivé aux vertèbres cervicales, il rentre à l’intérieur de votre colonne vertébrale et la parcourt de haut en bas. Il passe les cervicales, les dorsales, les lombaires, le sacrum et ressort au coccyx pour aller plonger dans le sol vers le centre de la terre. Ce fil d’or vous relie au ciel et à la terre et vous recentre autour de votre axe central : la colonne vertébrale. Lorsqu’il est installé, en vous concentrant dessus, vous pourrez sentir que votre corps énergétique se recentre autour de lui. Vous y parviendrez facilement avec un peu de pratique.
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