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  1. L'eau : indispensable à la vie ! Avant la reprise imminente de nos activités, il me semblait quand même important de faire une petite mise au point sur ce précieux liquide, au cœur de nos existences.
  2. Se recentrer au quotidien pour éviter le stress Nous avons tous parfois ce sentiment étrange d'être physiquement là tout en étant mentalement et émotionnellement ailleurs. Je vous propose un voyage au pays des sens suivi d'une méditation guidée en musique. Vous allez vous reconnecter à votre capacité multi sensorielle et apprécier les nuances de chaque moment. Vous trouverez votre carnet de route sur le site : carnet-naturopathie.fr Je vous souhaite un bon voyage. Musique : Enchanted Journey par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100799 Artiste : __url_artiste__
  3. Il est parfois difficile d'être dans l'instant présent. Nous faisons des tas de tâches avec l'esprit vagabond. Pour réussir à garder les pieds sur terre et à vivre pleinement la beauté de l'instant, je vous invite à faire un voyage au pays des sens. Introduction à l'émission du jeudi 16 avril 2016. Être centré signifie être aligné entre Ciel et Terre. C'est-à-dire connecté à l'énergie du Ciel et ancré dans l’énergie de la Terre; ou selon l’expression populaire «avoir la tête dans les étoiles et les pieds sur terre». C’est justement lorsque vous êtes «bousculé» par les événements ou le comportement de quelqu’un qu’il est important de vous centrer. Vos idées seront alors plus claires, l’émotion associée au choc sera moins forte, aura moins d’impact sur vous et vous aurez accès plus facilement à vos ressources pour faire face à la situation. La maîtrisant mieux, vous réduirez considérablement votre niveau de stress. Je vous invite à vous détendre : Comment se détendre ? Les trois respirations Vous inspirez l’air profondément, puis en expirant lentement par la bouche comme si vous souffliez dans une paille, vous relâchez votre menton, votre maxillaire inférieur, le visage, l’arrière de la tête et le cou. Vous prenez conscience de la détente qui s’est ainsi installée sur la zone : tête, visage, cou. Vous inspirez une seconde fois l’air profondément, puis sur une expiration lente, vous laissez aller vos épaules, vous détendez vos bras, votre thorax et le dos. Vous prenez conscience du relâchement qui s’est opéré au niveau de ces segments corporels. Vous inspirez une troisième fois, sur l’expiration lente, vous relâchez profondément votre ventre, vos jambes et vos pieds. Vous avez ainsi à l’aide de 3 points focaux, (le menton, les épaules et le ventre), détendu tout votre corps. Vous pouvez maintenant, afin de mettre votre esprit au repos, vous concentrer sur votre respiration, vous vous laissez bercer par ce mouvement doux et harmonieux. Pour terminer, vous visualisez un soleil au niveau du plexus solaire (derrière l’estomac) et vous laissez cette chaleur agréable et apaisante rayonner sur tout votre corps. Conseil : Cette technique vous demande quelques minutes d’entraînement quotidien. Vous pouvez la pratiquer en position assise dans un premier temps, puis ensuite en position debout. Comment se centrer ? La technique visuelle : le fil d’or Vous vous placez en position debout. Vous fermez délicatement les yeux, vous faîtes trois respirations profondes, vous vous laissez bercer quelques instants par la respiration. Puis, vous imaginez un fil d’or, lumineux, qui descend du ciel et vient se placer au sommet de votre tête (fontanelle postérieure). Il continue son parcours en descendant à l’arrière de la tête. Arrivé aux vertèbres cervicales, il rentre à l’intérieur de votre colonne vertébrale et la parcourt de haut en bas. Il passe les cervicales, les dorsales, les lombaires, le sacrum et ressort au coccyx pour aller plonger dans le sol vers le centre de la terre. Ce fil d’or vous relie au ciel et à la terre et vous recentre autour de votre axe central : la colonne vertébrale. Lorsqu’il est installé, en vous concentrant dessus, vous pourrez sentir que votre corps énergétique se recentre autour de lui. Vous y parviendrez facilement avec un peu de pratique.
  4. Un acte qui demande réflexion oui mais aussi du courage ! Un épisode sans prétention où je mets en avant les raisons qui font que nous avons le droit de changer d'emploi, de vouloir le meilleur pour nous, d'arrêter d'être dans le contentement ! Retrou... Un acte qui demande réflexion oui mais aussi du courage ! Un épisode sans prétention où je mets en avant les raisons qui font que nous avons le droit de changer d'emploi, de vouloir le meilleur pour nous, d'arrêter d'être dans le contentement ! Retrouvez-moi sur http://annamichelejones.com et sur Instagram : Travelinseme Bisous !
  5. Les fleurs de Bach dans le travail avec Epona-Wild Connaissez-vous les Fleurs de Bach ? Dans ce podcast, je vous présente : Vervain, N°31, Verveine, Verbena officinalis Vine, N°32, Vigne, Vitis vinifera Sans accoutumance, ce sont des compléments alimentaires qui ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Une émotion = une fleur Les 38 Fleurs de Bach® Original ciblent toutes les émotions passagères ou régulières de l’individu, elles participent à l’harmonie émotionnelle au quotidien.
  6. "Vivre une vie intentionnelle est l'art de faire ses propres choix avant que les autres ne déterminent ce que nous sommes" (Richie Norton) La naturopathie holistique a la spécificité de travailler sur tous les plans de l'être et pas uniquement sur le plan physique. Aussi bien le corps physique, qu'énergétique, mais aussi le corps émotionnel et le corps mental. Dans ce nouveau podcast, je vous propose de faire votre inventaire mental et de définir ce qui est réellement important pour vous. En vous initiant à une vie intentionnelle, vous allez prendre le pouvoir sur votre existence. Après quelques mots sur mon expérience de maman surbookée, je vous dévoile mes "astuces", celles qui m'ont guidée vers la santé, la ligne et la forme. Retrouvez nos carnets sur le site Bujo Addict. Inventaire mental à télécharger. Carnets sur notre site bujo-addict.fr Inventaire-mental.pdf
  7. Faire un bilan de soi est nécessaire pour avancer, c’est pourquoi je vous propose de dessiner votre arbre de vie. Je propose aujourd'hui un exercice que j'utilise en thérapie (mais pas que). Il permet de faire le bilan de sa vie, de faire le point sur ses atouts et ses faiblesses, de se donner les moyens de réussir et pourquoi pas de changer sa destinée. Le but est de représenter votre vie, c’est son reflet parfait. Avant de vous lancer, mettez-vous au calme, ayez du temps libre devant vous. Respirez pour prendre soin de vous. Carnet et fiches à télécharger sur le site bujo-addict.fr Carnet et fiches à télécharger sur le site bujo-addict.fr arbre-de-vie.pdf
  8. La pause nature et santé Qu'est ce que la naturopathie holistique ? Angélique présente l'écothérapie et son approche holistique de la santé. Une pause nature accompagnée par les chevaux et les arbres. Les carnets sont vendus au bénéfice de l'association sur BuJo Addict Community Posez toutes vos questions, j'y répondrai dans le prochain épisode de podcast. Pour retrouver les Carnets de la Maison Écologique, je vous donne rendez-vous sur BuJo Addict. Ces carnets sont 100% zéro déchet et financent les différentes actions de l'association.
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